Hvis du har en familie historie af hjerte-kar-sygdomme som jeg gør, du har sikkert oplevet den betingelse op tæt og personligt. Ser denne sygdom hærger en rask person er virkelig ked af det, men nu er det tid til at bryde den onde cirkel for både dig selv og dine børn. Ikke desto mindre vil en historie af hjerte-kar-sygdomme ikke være let at ændre, især når det kommer til livsstil choices.The rolle kolesterol spiller i en familie historie af hjerte-kar diseaseFor mig mindst, vokser op i det sydlige USA var et kolesterol mareridt. Stegt kylling, højt fedtindhold udskæringer af kød, stegte tærter, grøntsager krydret med fedt, sovs, morgenmad pølse og ost var blot et par af de regelmæssige fødevarer placeret på min plade. Chancerne er temmelig godt, at hvis du læser denne artikel, du kan have en lignende historie at fortælle. For eksempel hvis du voksede op i det nordlige USA franks, pizza, ost og Philly Cheese Steak sandwich sandsynligvis var noget, der ikke kun gjorde du spiser vokser op, men elskede hvert minut af det. Den ene ting alle disse fødevarer har til fælles er, at de er høje i arterie tilstopning kolesterol. Hvorfor kolesterol sag? Moderate mængder af kolesterol er nødvendige for vores celler til at fungere ordentligt. Problemet er vores lever leverer alt vi behøver dermed når vi indtager fedtholdig mad vores kolesteroltal er sandsynligt at komme ud af whack. Det er kun, når vores dårlige kolesterol (LDL) stiger til et niveau of150 milligram for hver deciliter blod eller højere skal vi begynde at løbe ind i et problem. Over tid kolesterol begynder at bygge i vores arterier danner hvad der er kendt som arteriel plaque. Som plaque indskud opbygge blodgennemstrømningen er reduceret til hjertet og efterfølgende andre dele af vores krop så godt. Vores hjerte stammer til at pumpe blod, er ilt flow forstyrres både til hjertet og kroppen, kan vi har en lejlighedsvis smerter i brystet, bliver svimmel en gang imellem, eller bare føler sig træt hele tiden. Sætte simpelthen kolesterol indskud, der har dannet i vores kranspulsårerne er begyndt at producere fysiologiske ændringer for worst.When det kommer til en familie historie af hjerte-kar-sygdom er kolesterol den eneste faktor? Sandsynligvis ikke! Cigaret rygere er fire gange mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald end ingen rygere, med cigar rygere kommer ind på omkring to til en. Anden hånd røg også har vist sig at øge risikoen for hjertekarsygdomme. Undersøgelser viser, at hvis en person har et nært familiemedlem, der ryger han /hun er mere tilbøjelige til at blive en ryger som well.Inactivity er et andet område af interesse, når det kommer til sammenkobling arvelighed og hjertekarsygdomme. Undersøgelser viser, at børn fra familier, der ikke udøver generelt vokse op med en stillesiddende livsstil, der bærer fremad ind i voksenalderen. Ifølge statistikker fra CDC bare genert af 40 hjerteanfald ofre fører inaktive lifestyle.Now Jeg kender risikofaktorer for dem med en familie historie af hjerte-kar-sygdomme, hvad kan jeg gøre ved det? Sænkning kolesterol, i de fleste tilfælde, handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol), og bringe den samlede kolesterol ned på et acceptabelt hjerte sunde niveauer. Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer og motion er en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins