På mange måder naturen er den perfekte dommer for at undgå tilstoppede arterier. Det er kun, når mennesket griber ind i den naturlige balance i tingene betyder det begynder at få lidt iffy. Bare tænke over dette øjeblik, hvis der ikke var nogen raffineret eller modificerede fødevarer listen over fødevarer, der ville producere tilstoppede arterier vil blive drastisk reduceret. På raffineret og ændrede liste, der ville forsvinde ville blive forarbejdet kød (hotdogs, salami, Bologna, dåse kød), højt fedtindhold salatdressinger, alle disse dessert poster fuld af raffinerede ingredienser, farlige konserveringsmidler, og al kræft forårsager nitrater. Sikker på der ville være et par undtagelser, såsom smør, kokosnødder, æggeblommer, indmad, og sødmælk, men ved at skabe balance mellem disse højt kolesteroltal arterie tilstopning fødevarer med sådanne naturlige opløselige fibre muligheder som havreklid, hør frø, æbler, appelsinpulp, og broccoli, der binder med kolesterol i tarmene, vil du have neutraliseret meget af den potentielle trussel for tilstoppede arteries.Additionally, chancerne er, hvis du var nødt til at motionere, enten for at gå på jagt efter mad, eller hæve den fra din have, du ville har fjernet endnu en af ​​de primære risikofaktorer for tilstoppede arterier; inaktivitet. Også ved at blive mere aktiv du vil forbrænde flere kalorier og sandsynligvis banke ud af en anden risikofaktor for tilstoppede arterier; fedme. Hvordan alt dette gælder for dagens moderne verden af ​​bekvemmelighed? Hvis du ikke gøre mere end at holde dit kød portioner små, bage snarere end yngel måltider, og tænke på at købe fødevarer, der ikke er blevet ændret, raffinerede, eller manipuleret med af mennesket vil du være godt på vej til at gennemføre en plan, der ikke kun vil holde dig fra at ende op med tilstoppede arterier, men vil hjælpe dig med at tabe et par pounds undervejs. Ikke desto mindre vil du nødt til at være på vagt! Fødevareproducenterne har wised op til det faktum, at produkter, der hævder at være alle naturlige, mindre fedt, mindre fedt, eller befæstet sælge bedre. Når du ser disse mærker bare spørge dig selv, har dette produkt blevet forarbejdet eller ændret, og hvis du ikke kan synes at modstå det på trods af sine mangler, tage et kig på den ernæringsmæssige opdeling nøje, med særlig vægt på mættet fedt, kolesterol, transfedt , natrium og sukker. Husk på, at American Heart Association anbefaler en kost bestående af ikke mere end 10 procent mættet fedt, og under 25 procent total fedt med natrium (salt) indtagelse omkring en spiseskefuld dagligt. Sukker er wildcard, men hvad vi ved er, at det er raffineret og er en medvirkende faktor til både fedme og diabetes. Selvom det ikke er for alle, for at hjælpe i kampen mod tilstoppede arterier nogle måske ønsker at overveje at tænke naturligt, når det kommer til medicin samt. Eksempler på alle naturlige supplement for hjerte-og arterie sundhed ville være omega 3 fiskeolie og naturlige kolesterol reduktion kosttilskud. Omega 3 fiskeolie har vist sig at reparere arterie rifter og inflammation, som fører til tilstoppede arterier. naturlige kolesterol reduktion kosttilskud på den anden side tage væk de byggesten (kolesterol, triglycerider), der fører til tilstoppede arterier
Af:. RD Hawkins