Hvis du er en fødevare elsker og elsker at grave i mad hver gang der er en anledning, høre resultaterne, at du er ikke i nærheden af ​​120/80 mm Hg kan være ganske stressende. Og det kunne være nedslående lige så godt ved at tænke, at du ikke længere kan spise rige fødevarer. Du er nødt til at se sandheden i øjnene, når du går over det normale blodtryk. Og når det sker, er du nu nødt til at koncentrere sig om de fødevarer, lavere blod pressure.But mere end forbruget af fødevarer, lavere blodtryk, er det bydende nødvendigt så godt, at du overveje din vægt og den slags øvelser, som du gør. Med den rette vægt og motion, der kan supplere din mad valg, at få den normalt tryk vil være lettere at gøre. Apropos fødevarer, lavere blodtryk, præsenterer vi en samling af fødeemner for dig, der kan kontrollere blodtrykket. Kost for en som du bør indarbejde disse udvalgte otte fødevarer, og vi liste disse for dig. • Vidste du, at skummetmælk kan være en del af listen over fødevarer, lavere blodtryk? Denne fødeemne kan være din kilde til calcium og vitamin D. Og tilstedeværelsen af ​​disse to ting i din kost vil hjælpe dig med at administrere dit blodtryk. I virkeligheden, hvis der træffes i den rigtige mængde, kan du reducere dit blodtryk med så meget som 10 procent. • Grøntsager kan gøre sine underværker i at reducere blodtrykket. Et perfekt eksempel er spinat. Denne grønne grøntsager er en del af fødevarer, lavere blodtryk. Dette er fyldt med magnesium, og dermed den perfekte modgift til din højt blodtryk. • Apropos magnesium, kan usaltet solsikkefrø og bønner tjene som kilder for dette næringsstof så godt. • Har du læst om, at kosten dille i Japan, som involverede bananer ? Det lader til, at denne diæt dille, der fejede hen over landet har et grundlag, banan. Banana, sammen med din bagt hvide kartoffel og sojabønner vil tjene som fremragende kilder til kalium. Kalium er vigtigt for din krop som denne hjælp i den korrekte vedligeholdelse af retten og ideel blodtryk. • Kærlighed slik? Hvis det er tilfældet, så vil du være glad for, at der er fødevarer, lavere blodtryk, og de er på den søde side. Tænk mørk chokolade. Med dette i tankerne, kan komme ind i en sund handling og få et sundt hjerte blive en sødere oplevelse. Forslaget er for dig at tage mindst 30 kalorier af mørk chokolade på en daglig basis.The tilsætning af slik på din kost vil gøre slankekure og blodtryk vedligeholdelse en mere let at gøre aktivitet. Nu vil du ikke finde det svært at adressere din højt blodtryk, og det vil være lettere for dig at skære på rige fødevarer, fordi du nu tilbydes med en sødere alternativ. Så overveje alle disse otte fødevarer, og se en ny dig med et sundt hjerte efter et par uger
Af:. Michelle Pennington