Kan en ophobning af kolesterol i vores krop udgør en alvorlig sundhedsrisiko? Dette er helt sikkert et emne, som de fleste mennesker bør tage sig tid til at lære mere om, især hvis de er overvægtige, ikke udøver, er i et stressende job, har højt blodtryk eller diabetes, eller har simpelthen crested over modne alder 50. I denne artikel vil vi udforske nuancerne i kolesterol og derefter tage et kig på de risici, der på grund af ophobning af cholesterol.Talking cholesterolCholesterol er en blød, fed ud, voksagtig substans, der kalder blodbanen hjem. Det er også fundet i alle cellerne i din krop. De fleste mennesker har hørt, at kolesterol er dårligt, men denne sorte ridder har også en venligere blidere side og er afgørende for at producere cellemembraner, nogle hormoner, og serverer andre vitale kropslige functions.Cholesterol kommer fra to forskellige kilder: din krop og mad. Og det kan overraske dig at finde ud af, at 75 procent af kolesterol i blodet er produceret af din lever og andre celler i kroppen. Det efterlader kun 25 procent kommer fra kosten. Ikke desto mindre er det 25 procent er særlig vigtig, da det er noget, vi kan control.What er risici som følge af ophobning af kolesterol i arterierne? Når kolesterol begynder at ophobe sig i lumen (arterie foring) plaque indskud begynder at danne. Plakaflejringer består af kolesterol, døde celler, og en ydre belægning af calcium. Da de begynder at vokse blod og ilt flow begynder at blive reduceret til vitale områder af kroppen, herunder øjnene, lunger, hjerne, nyrer og ben. Disse typer af kredsløbsproblemer kan bidrage til en lang liste af sygdomme og tilstande, herunder hjertesygdomme eller slagtilfælde. Da de arterielle plaque oprustning forskud symptomer såsom en følelse af nervøsitet (angst), overskydende kropsvæske akkumulation (ødem), overdreven sveden, smerter i brystet, følelsesløshed, mentale bortfalder, synkebesvær, talebesvær klart, åndenød og træthed kan begynder at blive bemærket signalerer, at faren skyldes ophobning af kolesterol i arterierne er ikke langt ned road.What hvis jeg begynder at lægge mærke symptomer på grund af ophobning af kolesterol? Når symptomerne begynder at opstå det er nemt at skrive dem ud til blot at være overbebyrdede eller ikke får nok hvile og antager, at en ferie eller tid væk fra arbejdet vil løse problemet. Mens en ferie kan få dig væk fra den daglige trummerum det vil ikke løse det centrale problem, derfor en tur til lægen for at enten bekræfte eller rabat tilstedeværelsen af ​​symptomer på grund ophobning af kolesterol er meget vigtigt. Husk, når du begynder at se symptomerne betingelsen er i sin fremskredne stadier. Otte Selvhjælp derhjemme strategiesIf eller anden grund, kan du ikke gøre det til lægen eller udnævnelsen er uger eller måneder væk her er et par ændringer i livsstil, der bare kan afværge en alvorlig sygdom på grund af ophobning af kolesterol. * Hold dig aktiv, men ikke overdrive det. Husk, at du er i en skrøbelig stat med dit hjerte allerede skulle overarbejde. AMA anbefaler 30 minutters motion dagligt, men selv gå 10 minutter om dagen skulle hjælpe. * Spis fødevarer lavt indhold af mættet fedt og kolesterol. * Begræns saltindtaget hvis højt blodtryk er en faktor. * Øget indtagelse af fiberrig mad såsom frugt , grøntsager og fuldkorn (havregryn, havreklid). * Spis koldt vand fede fisk (laks, tun, makrel), to gange om ugen. * Hvis du ryger, holde op. * Hvis du kæmper med diabetes holde et vågent øje på blodsukkeret niveauer * Hvis du føler, du kan have brug for lidt ekstra hjælp overveje at gennemføre en naturlig kolesterol reduktion supplement foruden ovenstående trin
Af:.. RD Hawkins