Hypertension eller højt blodtryk er en af ​​de mest skræmmende effekter af fedme eller overvægt. Det kan føre til andre sygdomme eller sygdom som slagtilfælde, hjertesvigt, hjerteanfald og nyre svigt - for at nævne et par stykker. Hvis du er overvægtig, og oplever hovedpine, sløvhed, forvirring, synsforstyrrelser, kvalme og opkastning meste af den tid, du kan være en modtager af forhøjet pressure.Save yourselfOnly kunne du beslutte, om du ønsker at tabe sig og undgå forhøjet blodtryk . Ingen kunne gøre det for dig. Bortset fra medicin og narkotika, der ville imødegå virkningerne af hypertension (de ikke helbrede dig, det bare midlertidigt sænker dit blodtryk) kan du følge disse idiotsikker trin til at nyde et sundere og hypertension-fri lifestyle.Eat mindre end normalYour Kroppen har brug for kalorier til at være i stand til at støtte din krop systemer. Kalorier betyder mad og drikke. Vores krop har brug for en vis mængde kalorier, så alt ville arbejde fint. For eksempel skal en 30-årig mand en omtrentlig mængde på 2500 kalorier per dag. Hvis han spiser under det, han taber i vægt. Hvis der er mere, får han. Alt du skal gøre er at konsultere en diætist, der kan give dig det nøjagtige antal kalorier du har brug for og en kost plan, der ville være tilstrækkeligt til dette beløb. Følg kost for de første par dage, og regelmæssigt at reducere det, så du ville tabe sig. Jeg forsikrer dig, hvis du holder spise mindre end normalt, vil dine vægt problemer mindske soon.Move mere end UsualExercise er den bedste ven af ​​Diet. Det ville være svært at overvinde din vægt problemer uden motion. Prøv aerob eller kardiovaskulær motion, der vil holde dig vågen, stress fri og lean. Hvorfor ikke spille dine foretrukne sport med en ven hver morgen? Eller slutter din kone i balsal danse i stedet for bare at se hende? Selv tage din yndlings hund på en gåtur rundt i parken, før de går i seng? Der er flere måder at holde dig at bryde op en sved og tabe vægt, der kunne interessere dig. Gymnastiksalen og fitness-centre er ikke de eneste muligheder, du har. Planlægge i overensstemmelse hermed og har en revolverende tidsplan på dine muligheder, så motion bliver en vane ikke et obligation.Visit Apples fjenden regularlyYour personlige eller familie læge er en af ​​dine bedste allierede. Har en regelmæssig helbredsundersøgelse med ham eller hende (især hvis han eller hun har givet dig medicin, som du jævnligt ville tage). Spørg om råd, et opkald eller to ville ikke skade, hvis du har spørgsmål om mad, du måske spiser eller træning du måske gør. Adlyd instruktionerne og det ville føre dig til den sundeste vej available.Combating Hypertension er ikke nemt, men det er muligt. Følg disse råd til at overvinde din vægt problemer, og din højt blodtryk ville normalisere
Af:. Jett