Åreforkalkning kan have en negativ indvirkning stort set alle facetter af personer livet lige fra, hvordan de føler den måde, de handler fører mest til på en mission for at finde svar på spørgsmål om, hvordan at vende hærdning af arterierne. Men for fuldt ud at forstå, hvordan at vende åreforkalkning først skal vi få en bedre forståelse af, præcis hvad denne betingelse is.Hardening af arterierne - The basicsHardening af arterierne symptomerne opstår, når den normale strøm af blod til visse områder af legeme er reduceret. Årsagen til denne reduktion er indsnævring af arterierne forårsaget af kolesterol lastet plakafsætninger i hvad der er kendt som lumen af ​​arterien (området inde i arterien rør). Som plaque indskud bliver mere udtalte blodgennemstrømning er begrænset yderligere førende til brystsmerter, overskydende væske ophobning i visse områder (ankler er fælles), træthed, tab af mental klarhed, åndenød, svedtendens og i fremskredne stadier hjerteanfald eller slagtilfælde . Så skrue tiden tilbage og lære at reducere åreforkalkning, før det er for sent kan virkelig være en livreddende event.Why har jeg dette problem? Der er en bedre end gennemsnittet chance for, at din kost valg i årenes løb har ført dig til dette punkt. Og helt ærligt de fleste af os, der er vokset op med at spise en vestlig stil kost fyldt med kolesterol og fedt sandsynligvis have mindst en arteriel plaque sparket graciøse lumen vores arterier. Vi elsker vores burgere, pommes frites, pizzaer, grill, mexicanske lækkerier, fede møre kødstykker og saftig ørkener stablet højt med flødeskum. Så meget sandsynligt det er her problemet startede, og som har føre dig til det punkt, hvor at finde ud af, hvordan man kan vende åreforkalkning er ikke længere en mulighed, men en nødvendighed. Hvad skal jeg gøre for at vende denne betingelse? For mig mindst det var ikke let at foretage de livsstilsændringer, der er nødvendige for at slå min toget vej hen nonstop til angrebet depot rundt. Efter alt, er jeg ligesom så mange andre, der blev rejst på et højt fedtindhold, højt kolesterol kost, der ikke kun jeg, men på bestemte måder har formet mig som person. Ikke desto mindre, nogle gange svære valg skal træffes, og lad os se på en praktisk måde at gå om at gøre dette * Mættet fedt har fået til at gå:. Mit mål var at holde mættet fedt indtag ned til 7 procent af den samlede kalorier hver dag. Dette vil ikke være let for dig at gøre, overvejer de fleste af dine livretter formentlig indeholde mindst 25 procent mættet fedt. Ligesom Rom blev ikke bygget på en dag hverken vil dit mættet fedt forbrug forlade modvilligt. Men hvis du er forpligtet nok vil du være i stand til at gøre dette hjerte sundt ændre sig over tid * Der må ikke ryges:. Rygning øger chancerne for åreforkalkning mindst tre gange. Det er også accelererer skade for dem, der allerede har den betingelse. Så hvis du ryger forsøge at stoppe * Bliv aktiv:. Vil du mener, at 4 ud af hver 10 personer med åreforkalkning anses som inaktive. Ifølge American Heart Association mindst 30 minutters motion er brug for 5 eller flere dage om ugen i hjerte og arterie sundhed. Men før du går i gang sørge for at diskutere dette med vores læge for at finde den øvelse rutine, der er rigtigt for dig * Kolesterol reduktion supplerer:. Nogle mennesker har brug for lidt hjælp i blodet kolesterol afdeling og foretrækker måske en naturlig bivirkning gratis naturlige valg . Hvis det er dig naturlige kolesterol reduktion kosttilskud er helt sikkert noget værd at overveje
Af:. RD Hawkins