At lære at styre kolesterol og LDL niveauer er en vigtig del af at forebygge hjerte-og arterie sygdom. Ved at holde kolesterol i blodet og LDL niveauer lavt du vil tage et kæmpe skridt i forebyggelsen af ​​et hjerteanfald eller slagtilfælde. På den anden side, hvis kolesterol og LDL niveauer er konsekvent høje plakaflejringer kan, og ofte gør, tilstoppe arterierne - eller i nogle tilfælde blokerer arterierne fuldstændigt - enten drastisk at reducere blod og ilt til hjertet eller standse strømmen helt. De endelige resultater for hundredtusinder af intetanende folk, er åndenød, hjerteanfald, ødem, brystsmerter eller andre hjerte relaterede sundhedsproblemer. Bestemt ikke en liste nogen af ​​os ville nyde at være en del of.The historien bag LDL-kolesterol er en af ​​både gode og dårlige. På den ene side har vi brug for en vis mængde af LDL kolesterol for muskel-og celle sundhed, på den anden side for meget åbner døren til arteriel blokering. Ifølge American Heart Association den gennemsnitlige person, der har en eller flere af de fælles risikofaktorer for hjerteanfald eller slagtilfælde (genetik, en person hjertesygdom, forhøjet blodtryk, diabetes, ryger, igangværende og uforholdsmæssige stressniveau, inaktivitet) skal skyde en LDL-kolesterol læsning af 100 milligram for hver deciliter blod. For dem, der ikke har nogen personlig eller familiær historie hjertesygdomme og kan prale af at have ingen af ​​de risikofaktorer, der er anført ovenfor, under 125 mg /dl betragtes acceptable.Total kolesterol er summen af ​​den dine blod total kolesterol indhold og er en anden vigtig benchmark i fastlæggelsen hjerte og arterie sundhed. For total kolesterol. Under 200 milligram pr deciliter blod anses for at være hjertet sundt ved de fleste skøn. Men en total kolesterol læsning er lige så god som summen af ​​dens komponenter, og du bør tale med din læge for at bestemme niveauet der er rigtigt for you.Is det virkelig nødvendigt at have kolesterol testet? Fleste læger mener, at dette er tilfældet . Efter alt, hvordan kan du vide, om der er et problem, indtil det er for sent uden at have en kolesterol eller mere gennem blod lipid profil gjort. Retningslinjerne er forholdsvis ligetil med alle voksne over 20 år testet en gang hvert femte år. Fordelen ved at starte tidligt er, at den identificerer eventuelle underliggende problemer og give din læge et udgangspunkt for at sammenligne med, når du bliver ældre. Dette vil give mulighed for eventuelle medicinske problemer, der skal identificeres tidligt, og dermed sætter scenen for bedre og mindre invasive behandlingsmuligheder. Mens femårsplan er normen Deres læge kan beslutte, at den årlige test er en bedre idé, især hvis dit nummer er ikke helt op til par.What andet? Sænkning og opretholde hjerte sund kolesterol og LDL-niveauet i de fleste tilfælde, er om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder fører et hjerte sund livsstil, der består af daglig motion, et lavt indhold af mættet fedt kost, samt en omfattende og løbende vægtkontrol program for at mindske LDL (dårlig kolesterol), og bringe den samlede kolesterol ned på et acceptabelt hjerte sunde niveauer. Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder så godt, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer og en aktiv livsstil en sikker og effektiv tretrins kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins