I de seneste år ændringer i kost og livsstil i mange vestlige samfund har ført til en stigning i antallet af mennesker, der lider af forhøjet pressure.High blodtryk (ellers kendt som hypertension, eller mere korrekt arteriel hypertension) er en alvorlig tilstand, som sjældent bærer nogen symptomer, og som, hvis den ikke opdages og behandles, kan føre til slagtilfælde, hjerteanfald, hjertesvigt, arteriel aneurisme eller nyresvigt - som alle er serien livstruende tilstande . Så hvad er højt blodtryk, og hvad der forårsager det? arterierne i din krop og hele tiden fyldt med blod, som udøver en normal "baggrund" pres på væggene i arterierne. Som hjertet pumper frisk iltet blod rundt i kroppen det tvinger dette blod ind i arterierne momentant hæve presset på væggene i arterierne i hvert hjerteslag. Disse to tryk er kendt som det systoliske tryk (jo højere pumpetrykket i hjertet) og det diastoliske tryk (det nederste "baggrund" tryk). Normale niveauer af blodtryk varierer fra individ til individ, men i gennemsnit bør systolisk tryk være omkring 120 mm Hg (millimeter kviksølv målt på et manometer) og diastolisk tryk bør være omkring 80 mm Hg. Dette er normalt udtrykkes som et blodtryk på 120/80.If dit blodtryk begynder at stige og forbliver på et niveau over 120/80 så du er beskrevet som værende "prehypertensive", og, mens dette ikke er alvorlig i sig selv, er det en indikation af, at du kan være i risiko for at udvikle forhøjet blodtryk og de problemer, der er forbundet med det. Når dit blodtryk når, og fastholder et niveau på 140/90 eller over du siges at være lider af forhøjet blodtryk og handling behov, der skal træffes for at reducere dit blod pressure.But hvad der forårsager dit blodtryk til at stige og forblive forhøjet? Well Der er flere faktorer på spil her, og den første er en gruppe, over hvilken du har lidt, hvis nogen, kontrol. Denne gruppe omfatter en lav fødselsvægt, en række genetiske faktorer, visse former for diabetes (især type 2-diabetes), og din alder (som vi bliver ældre vores arterier tendens til at blive fiberholdigt og mister deres elasticitet, hvilket resulterer i en mindre cross- tværsnitsareal, hvorigennem blodet kan flyde). Den anden gruppe af faktorer er meget mere inden for din kontrol og omfatter førende en stillesiddende livsstil, høje niveauer af salt og /eller mættede fedtstoffer i kosten, overvægt, rygning, alkoholmisbrug, stress og arbejder i visse erhverv, såsom flyvende eller motorvej, vedligeholdelse, som indebærer udsættelse for lange perioder med høje vejbane noise.The langt størstedelen af ​​disse faktorer er naturligvis behandles og i mange tilfælde, en simpel justering til din kost og tilføjelsen af anden form for motion ind i din daglige rutine er alle, der er nødvendig for at løse problemet. Vanskeligheden er imidlertid, at uden nogen reelle symptomer, de fleste mennesker simpelthen ikke ved, at de lider af forhøjet blodtryk i det første place.So hvordan kan du løse problemet? Heldigvis svaret på dette spørgsmål er meget enkelt. Alt du skal gøre er at pop i lægens kontor på regelmæssig basis (for de fleste af os et par gange om året vil gøre det trick), og bede lægen eller praksis sygeplejerske, for at kontrollere dit blodtryk. Hele processen er smertefri, enkel og hurtig, og vil give dig fred i sindet og muligvis redde din læge en masse tid, arbejde og omkostninger senere, når du er tvunget til at præsentere dig selv på hans kontor, når hypertension har sat i.Hvis, ligesom de fleste mennesker, du er ikke så opsat på at besøge din læge, så et fremragende alternativ i dag, er simpelthen at overvåge dit eget blodtryk derhjemme. En bred vifte af nem at betjene og relativt billige skærme er til rådighed i dag, så du kan holde øje med din egen sundhed, og din familie, i komfort og privatliv i dit eget hjem
Af:. Deon Bates