Er du bekymret for dit blodtryk? Hvis ja, kan du nemt begynde at overvåge det i din egen tid i dit eget hjem. Du stadig ønsker at have det tjekket regelmæssigt af din læge. Den bedste måde at overvåge dit blodtryk er ved at forstå tallene first.There er en top og bund nummer for dit blodtryk læsning. Den øverste række er det systoliske blodtryk. Systoliske tryk er den kraft af blod i arterierne som hjertet er beating.The nederste tal er din diastoliske tryk. Diastoliske tryk er den kraft af blod i arterierne som hjertet slapper mellem hver beat.There er fire forskellige kategorier dit blodtryk læsning kan falde under. Den første er en normal blodtryk læsning. Normalt blodtryk er, når din systoliske blodtryk er under 120, og din diastoliske tryk er under 80. Dette ville læse 120/80. Du kan holde denne blodtrykket nummer ved at opretholde en sund lifestyle.The anden kategori er "prehypertension '. Det er her din systoliske blodtryk læser 120-139. Din diastolisk tryk ville være mellem 80 og 89. Dette ville læses som 121/81 eller 139/89. Hvis du har prehypertension bare opretholde en sund livsstil for at holde dit blodtryk fra increasing.The tredje kategori kaldes Stage 1 hypertension. Det er her din systoliske blodtryk er mellem 140 og 159, og din diastoliske tryk er mellem 90 og 99. Hvis du har en læsning som denne forsøge at vedtage en sundere livsstil. Hvis du ikke kan sænke dit blodtryk på din egen snak med din læge om medication.The fjerde kategori hedder Fase 2 hypertension. Det er her din systoliske blodtryk er 160 eller højere, og din diastoliske tryk er 100 eller højere. Hvis du har denne højt af blodtrykket overveje at tilpasse en sundere livsstil og snak med din læge om at tage medicin for at hjælpe med at sænke it.While du nemt kan se din kost og vægt og få masser af motion for at hjælpe med at opretholde eller sænke dit blodtryk, der kan ikke være nok. Blodtryksmedicin måske være ordineret af din læge og du kan endda nødt til at tage two.If dette sker være sikker du fortæller din læge om enhver anden medicin, du måske tage. Nogle medikamenter, herunder antidepressiva, kolde medicin, nasale dekongestanter og endda piller kan hæve dit blod pressure.Like sædvanligt, tale med din læge om eventuelle problemer, du måtte have, og hvis du har spørgsmål om dit blodtryk. Der er mange tilgængelige måder at behandle højt blodtryk, og du ønsker at være sikker på at finde den rigtige løsning der passer bedst til you.By at tage kontrol over dit blodtryk, du kan tage kontrol over dit helbred og har en længere sundere liv. Hvis du ryger, så prøv at holde op, så prøv at begrænse dit alkoholforbrug og spiser masser af frugt og vegetables.If du har en hund, tage en tur med dem hver dag. Få dig mindst tredive minutters fysisk aktivitet. Du vil være taknemmelige du gjorde, da du er klar over, hvor meget bedre du feel.Articles give en generel overview.For mere nyttige råd, information, videoer og selvhjælp bøger besøg,
Af: Tarnow2008