Hvis du er bekymret for dit blodtryk, bør du overveje at overvåge det hjemmefra. Du stadig ønsker at beholde din almindelige lægebesøg, men dette vil hjælpe med at sikre du gør det rigtige valg af livsstil. Der er ikke noget mere frustrerende end at ændre hele din livsstil for dit blodtryk kun for at vise nogen ændring. Mens dette kan undertiden ske, kan du bare nødt til at tilføje medication.If du beslutter at overvåge dit blodtryk derhjemme, du ønsker at holde en rekord. Ved at gøre dette kan du se, hvad der fungerer og hvad der ikke i at sænke eller bevare dit blod pressure.When overvågning dit blodtryk, du har valg af udstyret til at bruge. Du kan bruge en aneroid skærm, der har et måleur og bruger en pegepind til at læse. Du kan også bruge en digital skærm med mulighed for en manuel eller automatisk manchetten. Med en digital skærm din læsning blinker på screen.Some folk måske foreslå at bruge en finger eller håndled skærm, men disse er blevet vist sig mindre effektive. De er ikke så nøjagtige, mere bevægelse følsomme og mere bekostelige som well.When vælge din skærm, du ønsker at vælge en, der har den rigtige størrelse manchet for dig. Hvis du er usikker på hvilken størrelse til at få, så spørg din læge. Hvis manchetten størrelse er forkert din læsning vil være forkert, derfor modtager du ikke nogen fordel i end.If du ønsker at være sikker på du betjener blodtryksapparat ret tage det til din læge. De kan vise dig, hvordan du bruger det korrekt. Brug det på den rigtige måde vil sikre at du får den rigtige readings.There er visse ting, du bør i før at kontrollere dit blodtryk. Du ønsker ikke at drikke eller bruge nogen koffein, alkohol eller tobaksvarer 30 minutter forud for kontrol. Du ønsker at være sikker på du bruger toilettet først så godt. Slap af og taler ikke for mindst tre til fem minutter, før der træffes en reading.Make sikker på at du er helt komfortabel. Må ikke krydse dine ben eller arme og holder din ryg lige. Når du rem manchetten på, du ønsker at være sikker på din arm er på samme niveau i dit hjerte. Hvile på et bord eller fast overflade. Vær sikker på manchetten passe stramt rundt om din arm, men stadig har plads til en finger. Bunden af ​​manchetten skal være en tomme fra den krølle på dit elbow.Understand hvad dine tal betyder, før overvågning dit blodtryk hjemmefra. Normalt blodtryk ville være en læsning af 120/80 eller derunder. Højt blodtryk ville være 160/100 eller højere. Alt i mellem disse aflæsninger ville betyde prehypertension og dette betyder, at du er på vej til at udvikle forhøjet pressure.You ønsker at undgå dette for enhver pris hvis det er muligt, og hvis du finder dine numre stigende kontakte din læge. Sammen kan du finde en effektiv måde at hjælpe dig sænke dit blodtryk. Du kan endda nødt til at overveje blodtryksmedicin
Af:. Tarnow2008