Hvis du ikke se dit blodtryk jævnligt, kan du ikke engang være klar over, at du har det. Det kan krybe op på dig eller bare stige i løbet af årene. Det hele afhænger af mange forskellige factors.If du er overvægtig, du er på en øget risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Du har måske allerede kender dette, og du måske ikke. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du kontakte din læge og se, hvad han kan anbefale til dig. Miste mindst ti pounds kan væsentligt sænke dit blod pressure.An usund kost eller mangel på fysisk aktivitet eller motion kan også sætte dig i risiko for højt blodtryk. Prøv at dyrke motion mindst 30 minutter om dagen, selvom du har til rummet timeout. Spise mindre salt og flere grøntsager og frugter kan hjælpe med at sænke dit blodtryk så godt. Prøv at indarbejde dette i din nuværende kost, og du vil se de resultater snarere quickly.Stress spiller en stor faktor i højt blodtryk og desværre alle er stresset på et tidspunkt i deres liv. Hvis du handler med en stor mængde af stress, overveje afspændingsteknikker. Gør hvad du kan, som du ved vil berolige dig ned og hjælpe med at lindre stress.Using tobak og alkohol øge blodtrykket. Hvis du bruger en af ​​disse overveje at holde op. Hvis du ikke er i stand til at holde op med det samme, begrænse dit forbrug af alkohol og brug af tobak. Der er mange over skranken og receptpligtig produkter til at hjælpe befri dig selv af disse vaner. Tal med din læge om eventuelle problemer, du måske have.Medical betingelser også faktor i højt blodtryk sammen med din livsstil. Nyresygdom kan resultere i forhøjet blodtryk samt forårsage det. Søvnproblemer, der afbryder din vejrtrækning under søvn vil også øge blodtrykket. Taler med din læge om din tilstand kan gavne din lidelse sammen med dit blod pressure.Certain medicin og narkotika kan også øge blodtrykket. Visse typer anti-depressiva, vil gøre det så godt som visse kolde medicin. Vær opmærksom på p-piller, nasale dekongestanter, anoreksi narkotika og steroider. Disse kan muligvis øge blodtrykket samt så tale med din læge, før du tager nogen af ​​dem, hvis du er concerned.While du kan styre de fleste af de faktorer, der øger dit blodtryk der er nogle du ikke kan. For eksempel din race, afroamerikanere er mere tilbøjelige til højt blodtryk, folk over femoghalvtreds er på et højere risiko, og din familie historie kan spille en rolle i dit blodtryk så godt. Selvom du ikke kan kontrollere disse faktorer, kan du nemt forsøge at hjælpe med at reducere din risiko. Se din kost, motion, livsstil, vaner, etc. Over tid kan det være meget gavnligt for you.High blodtrykket kan forårsage slagtilfælde og endda hjerte og nyre sygdomme. Førende en sundere livsstil kan hjælpe dig leve længere og nyde din tid i en sund tilstand. Tal med din læge om eventuelle spørgsmål eller problemer du måtte have om dit blodtryk. Det er aldrig for sent at tage kontrol
Af:. Tarnow2008