Du ønsker at gøre konditionstræning på en måde, hvor du undgår skader? Da jeg har bare "bliver en runner" - uanset definitionen af ​​dette ville være - som en person, der konstant stræber efter "perfection" - Jeg sætter perfektion i anførselstegn, da jeg tror, ​​det findes ikke - og er interesseret i honing mine evner, hvad området, er jeg blevet interesseret i, hvordan man optimere mine kører evner og interesseret i at finde hvordan jeg kan holde sig væk fra skader (100% holde sig væk, hvis muligt). Denne artikel vil fokusere på min metode til at holde sig væk fra skade, men som du kan finde ved anvendelse af sund fornuft, kan den samme metode let bruges til at forbedre dit løb (men artiklen vil være om, hvordan at holde sig væk fra personskader) Hvad har jeg fundet? Nå, jeg har simpelthen brugt min sunde fornuft - for at komme til den konklusion, at dette virker som noget andet virker - det handler om aktivering dig selv til at modtage-og læse feedback, og derefter baseret på, hvad de tilbagemeldinger fortæller dig, tage ret handling . ... Og hvordan ville det se ud i kører? Tja, hvis vi tager du undgår skade på-problem ... hvor mange nuancer føler du i dine fødder, når du lægger dem i jorden? Jeg taler om mængden af ​​pres, vinklen af ​​foden og benet, og alt det der. ... Ikke en hel masse nuancer? Nå, det er fordi det ikke er, hvor dit fokus er. ... Hvis dit fokus er på, hvordan kedelig kører, er - ikke overraskende du får skader, hvis du ikke engang er klar over, hvad dine fødder gør! Det handler ikke om blot at undgå rødder og lignende ting - men om den vinkel, som du sætter foden i jorden med ... så du er nødt til bevidst at placere dit fokus, hvor du ønsker det - i dette tilfælde i dine fødder. Med fokus der er al din mentale magt befriet til at opfatte, hvad der foregår i dine fødder - i form af vinklen på din fod, mængden af ​​tryk, når du sætter det i jorden osv. Derefter, ved hjælp af din sunde fornuft - betydning, hvis det gør ondt du gør noget andet, og hvis det føles godt, du fortsætte med at gøre, hvad du gør - du løber. Så dette er, virkelig, alt der er til det - bevidst vælger at fokusere på, hvad der sker i dine fødder, føler, hvad der sker, og - ved hjælp af din sunde fornuft - at tage ret handling. Jeg ønsker dig held og lykke i at prøve denne cardio metode! Det er klart, selvom jeg tror, ​​denne måde at gå om dette er en stor fond, jeg er en nybegynder, så al feedback - især hvis jeg vejen ud og er faktisk risikere skader gør det på denne måde, som jeg stærkt tvivl - ville blive værdsat. Dette cardio workout uddannelse metode er fantastisk, hvis du vil undgå skader
Af:. Renaisscance