Kunne stress og hjertesygdomme kædes? Fra et sund fornuft synspunkt er det helt sikkert gør en masse forstand. Efter alt stress er kroppens naturlige kamp eller flugt mekanisme oversvømmer kroppen med flere stresshormoner herunder adrenalin og cortisol. Disse hormoner lægge pres på hjertet og arterierne, der forårsager arterierne til at indsnævre og hjertet til at slå hurtigere. Den kamp eller flugt mekanisme tager også blod væk fra ikke-væsentlige områder af kroppen og tvinger det til hjerte og hjerne i et forsøg på at overleve, hvad det har opfattet som en threat.Put almindeligt og simpelthen stress lægger pres på hjertet. Det gør det arbejde hårdere end det er normalt ville og udsætter eventuelle svagheder. Føj dette til den erkendelse, at hjertet mister pumpeeffekt over tid, og nu har du en farlig og potentielt livstruende situation, for dem over 40 år. Det er meget som at køre en gammel bil alt for hurtigt, alt for ofte. Til sidst, hvad der vil ske, er motoren stoppe med at arbejde, og det er præcis, hvad der sker med stress og hjertesygdomme. Måske hvis vores flyvning eller stress mekanisme sparket på bare en gang imellem ville det være fint, men når man tænker på, hvor mange gange om dagen du føler angst og par, der med det faktum, at hjertet slår 100.000 gange om dagen, og pumper 1800 gallon gennem dine arterier og vener hver dag, alle de pludselig bliver det mere og mere klart, hvordan stress og hjertesygdomme kan være forbundet. Stress egentlig bare slidt dit hjerte ud for tidligt. Der er også noget der tyder på, at stress øger kolesterolindholdet i blodet, som over tid har potentiale til at forårsage arterierne at hærde og arteriel plaque indskud til at danne gøre hjerterne job endnu vanskeligere. Det er sikkert at sige, at konsekvent spørge dit hjerte til at udføre på et så højt niveau i sidste ende vil resultere i uregelmæssig hjerterytme, hjerteanfald, eller et slagtilfælde. Er det stress, der forårsager hjertesygdom eller hjertesygdomme, der forårsager stress? På dette tidspunkt ingen rigtig kender, men fra mit synspunkt er svaret formentlig ligger et sted i midten. Ikke desto mindre, en ting alle er enige om er, at finde måder at håndtere stress er kun smart forebyggende medicin. Problemet med stress er ikke så kompliceret på én først måske tror, ​​men vil kræve en sund dosis af viljestyrke, sammen med viljen til at foretage ændringer. Jeg vil videregive et par stykker jeg bruge i mit daglige liv, og forhåbentlig vil du finde dem nyttige * Daglig motion:. Når du er stresset, du ikke har lyst til at udøve. Men hvis du kan få op viljestyrke til at tage en 30 minutters gåtur hver dag ikke kun vil du være at reducere stress, men vil være at sænke dit kolesterol i blodet niveauer og udskille føler sig godt endorfiner, der hjælper dig til at slappe af * Lær at ånde:. Dyb vejrtrækning hjælper få ilt ind i din blodbanen og fjerne giftstoffer. . Når du føler stress kommer på blot tage ti dybe indåndinger lade hver enkelt langsomt ud gennem munden * får nok søvn: Søvn er kroppens måde at nulstille liggestole efter en stressende dag. For hver times søvn mistet dine chancer for arteriel forkalkning stigning med en tredjedel. Så få din hvile * Talk, snak, diskussion:.. Next for at udøve er der ingen bedre måde at lindre nervøse spændinger end gennem samtale med kvinder, der kræver omkring 2,5 gange så mange ord et mænd til at føle sig afslappet * Medicin: Stress og hjertesygdomme er begge alvorlige problemer, hvor der er mange receptpligtig medicin til rådighed. Der er også naturlægemidler mod angst og naturlige kolesterol reduktion supplemenst. Tal med din læge for at finde den bedste løsning til din unikke omstændigheder
Af:. RD Hawkins