Det du kender nogen, der har hjertesygdom, eller har denne betingelse dig selv, du ved, hvor invaliderende det kan være. Når hjertesygdomme er til stede du sandsynligvis kæmper laver mange af de samme ting, du plejede at gøre med lethed. Dit udseende kan blive mindre end levende med farve i ansigtet ser mindre sunde på grund af dårlig cirkulation. Dine ekstremiteter kan blive kold at røre ved. Din vejrtrækning kan blive anstrengt til et punkt, hvor blot at gå til købmanden, kan bære dig ud til et punkt, hvor en lur er i orden. Du kan opleve brystsmerter eller muskelstivhed efter selv de mest hverdagsagtige fysiske aktiviteter. Svimmelhed kan blive din konstante følgesvend gør kørslen ganske udfordrende. For dem der ikke kender denne sygdom op tæt og personligt det er svært at forklare dem, hvad et liv ændre tilstand hjertesygdomme kan være. Kan hjertesygdomme vendes? Når du spørger kan hjertesygdomme vendes svaret er i de fleste tilfælde ja, men i hvilket omfang vil afhænge af, hvor fremskreden tilstanden i øjeblikket er, og hvordan forpligtet til at ændre du er. Det er sagt, er der nogle grundlæggende trin, som enhver person med hjertesygdomme bør overveje. Hvis du har et par ekstra minutter til overs, hvorfor vi ikke tage et kig på tre af disse * Stop rygning:. Hvis du er ryger jeg virkelig forstår din tøven at holde op. Efter min bedstefædre tredje hjerteanfald var han stadig gemmer sine cigaretter under reservehjulet i bagagerummet på sin bil, så min bedstemor ikke ville finde dem. Hans læger blev gentagne gange tigger ham om at holde op og gjorde han aldrig, kulminerende i en endelig fatal hjerte attack.Smoking er en tilføjelse og måske nummer et risikofaktor for hjerte-og arterie sygdom. Rygere er 4 gange større sandsynlighed for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde og en nylig undersøgelse, der involverer over 10.000 mænd, der varede en årrække konstateret, at selv rygere, der spiser et hjerte sund kost er på et højere risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde end ikke rygere. Så det er temmelig klart, at når man spørger kan hjertesygdomme vendes svaret er kun, hvis du er villig til at stoppe med at ryge * Inaktivitet:. Overraskende siden af ​​rygning den mest farlige risikofaktor for hjertesygdom er inaktivitet. Ifølge Center for Disease Control en kæmpestor 39,5 procent af de voksne med hjertesygdomme er inaktive. Så ved at blive mere aktive kan helt sikkert vise sig nyttigt i dit mål at vende hjertesygdomme * Kost ændring:. Hjertesygdom symptomer er generelt forårsaget af en reduktion af blodtilførslen til hjertet på grund af kolesterol lastet plaque indskud, der har dannet på de indvendige vægge af kranspulsårerne. For at vende ophobning og eventuelt begynde at genoprette normal blodgennemstrømning vil vi nødt til at reducere mængden af ​​fedt forbruges i vores kost, specielt mættet fedt. Ifølge kardiovaskulære sundhedserhverv mættet fedt indtag i forhold til kalorier skal blive reduceret til 7 procent eller mindre at vende hjertesygdomme. Høje mættet fedt fødevarer for at undgå, er marmoreret kød, indmad, fjerkræ hud, gæs, ænder, pølse, sovse, stegte fødevarer, smør, ost, kokos olie, pålæg og hele fedt milk.Additionally kan nogle personer har brug for lidt lidt ekstra hjælp, når de forsøger at tøjle højt kolesteroltal. En af de bedre muligheder her, er at gennemføre en naturlig kolesterol reduktion supplement som en del af din samlede hjerte sundhed program. Disse typer af alle naturlige produkter er generelt anses for at være meget sikker og er ganske effektiv til at sænke arterie tilstopning dårlige kolesterol (LDL)
Ved:. RD Hawkins