Vitamintilskud og hjertesygdomme er ikke ofte nævnes i samme åndedrag, men måske de burde være. Dette gælder især, hvis du mener homocysteines er en medvirkende faktor for hjerte-og arterie sygdom. Lige om nu du kan være undrende, hvorfor du ikke har hørt om homocysteines, eller for den sags om fordelene ved vitamintilskud for hjertesygdom. Så før vi kan få en fuld forståelse af vitamintilskud for hjertesygdom først skal vi opnå en grundlæggende forståelse af homocysteines. Du har sikkert hørt af aminosyrer, og ved, at de er byggestenene i proteiner. De fleste aminosyrer er venligt til din krop og de har været brugt i årevis af fysisk fitness-entusiaster til både fastholde og opbygge stærke muskler. Men når det kommer til aminosyrer der synes at være en dråbe malurt i bægeret, og at flyve er en fjendtlig aminosyre kendt som en homocystein. Homocysteines bliver frigivet, når proteinrige fødevarer er fordøjet. Tanken om, at netop denne aminosyre kunne knyttes til hjerte-og arterie sygdom er begyndt at få trækkraft med 15 studier i de senere år forbinder homocystein til den øgede risiko for hjertesygdomme. Som i dag forskningen har endnu at afsløre den nøjagtige årsag, men det menes, at disse aminosyrer skade den indvendige foring af arterierne og blodkar, udløser blodpropper, og lette udviklingen af ​​arteriel plaque (kolesterol, døde celler, og calcium ) indskud. Vitamintilskud og hjertesygdomme - Managing homocysteines Tro det eller homocystein kan styres effektivt gennem kost og /eller vitamintilskud. Lad os se på, hvad American Medical Association har at sige om disse tre vitaminer, som synes at være den mest effektive * Folinsyre:. Et vandopløseligt B-vitamin afgørende for vækst og celle reparation. Tilstrækkelig folinsyre er afgørende for en sund graviditet, DNA og RNA-syntese og opbygning af røde blodlegemer. En kombination af folinsyre og vitamin B6 og B12 kan reducere blodets indhold af homocystein, en aminosyre, der er forbundet med en øget risiko for sygdomme relateret til hjerte og blodkar. Fødevarer med højt folinsyre omfatter bladgrøntsager grønne grøntsager, svampe, havregryn, jordnøddesmør, sojabønner og hvedekim * Vitamin B6:. B6 hjælper kroppen i brugen af ​​protein. Det er afgørende for dannelsen af ​​hæmoglobin, fremmer et sundt hjerte og blodkar, hjælper med at regulere nervesystemet, vedligeholder sund hud, og er vigtig for en sund graviditet. Fødevarer med højt B6 omfatter fisk, hele korn brød, ærter, bønner og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. * B12: B12 er nødvendig for en sund udvikling af røde blodlegemer. Dette vitamin er vigtigt for en sund graviditet, hjerte-kar-sundhed, normal funktion af nervesystemet, hukommelse og hjerne sundhed, og leverer energi til kroppen. Fødevarer med højt B12 omfatter fisk, bælgfrugter, mejeriprodukter, rødt kød, og poultry.As du kan se vitamintilskud for hjertesygdom gør en masse forstand, især når de kombineres med et hjerte sund kost, daglig motion, opretholde en sund vægt, og undgå cigaret smoke.Additionally, mange mennesker, hvordan fandt, at ved at tilføje en naturlig kolesterol reduktion supplement, de har været i stand til at opnå endnu bedre resultater i deres kamp mod denne potentielt dødelige fjende
Af:. RD Hawkins