Hvis du lider af panikanfald, er det vigtigt at vide, at du kan få hjælp. Vide hvor man kan gå for at få hjælp kan gøre en stor forskel, og vil ændre dit liv. Mange mennesker, der lider af denne invaliderende lidelse, tror, ​​at de ikke har noget valg, og at det er noget, som de bliver nødt til at "leve med", for resten af ​​deres liv. Det er simpelthen ikke sandt, og mange muligheder er tilgængelige for panikanfald help.In nogle tilfælde årsagen til et angreb er fra en underliggende psykisk problem, såsom depression eller fobier. Nogle fobier er resultatet af tilbagevendende anfald. Det er almindeligt for folk, der lider af sygdommen til at gå i årevis uden en korrekt diagnose. Der er ingen grund til at lide af denne tilstand, og du bør helt sikkert søge hjælp og behandling. Hvis du ønsker at vide, hvor man kan finde panikanfald hjælp, kan du finde mange kilder til information, herunder internettet, bøger, tv, aviser, radio og magazines.A stor ressource til at håndtere din lidelse kan være din lokale mental sundhed organisation. De kan være i stand til at henvise dig til specialrådgivning og /eller rådgive dig om, hvilke skridt at tage næste. Din læge kan være i stand til at henvise dig til psykologisk rådgivning, hvilket kan være særligt vigtigt, hvis du har en angst relaterede fobi. Der er mange medikamenter til rådighed, selvom ikke alle disse medikamenter arbejde for alle typer af psykiske sygdomme. Nogle gange kan en kombination af forskellige behandlinger kan være nyttigt, herunder afspændingsteknikker og counseling.Another mulighed er at kigge efter en lokal støttegruppe, hvor du kan møde andre mennesker, der lider af den samme tilstand som dig. Støttegrupper er en glimrende måde at finde styrken fra andre og indefra, og arbejder gennem strategier, der vil hjælpe dig til at beskæftige sig med dine angreb. Sommetider disse grupper er uformelle, andre gange er de faciliteret af lokale mental sundhed organisationer, og det kan være klogt at kontakte din lokale mentale sundhed kontor for at se, om en sådan støtte gruppe eksisterer i dit område. Online forums er en anden rigtig god måde at forbinde med folk. Dette er meget nyttigt, hvis du har en fobi om at gå ud (agorafobi), fordi online-fora er sikre og discreet.There er mange ting, du kan gøre på egen hånd til at hjælpe dig til at føle sig bedre, herunder at få regelmæssig motion, spise sundere, styre din stress , begrænser din brug af alkohol og stoffer og tilbringe tid med venner og familie, især dem der er positive over dig og har en positiv attitude.Rest sikker på, at panikanfald lidelse er mere udbredt end du tror - én ud af ti mennesker lider af en slags angst. Den vigtigste ting at huske er, at tilstanden er meget behandles, og du skal bare vide, hvor de skal lede efter panikanfald hjælp. Psykiske sygdomme, fobier og depression er blevet fejet ind under gulvtæppet i årevis, men disse er moderne tider, hvor vi ikke længere feje vores problemer ind under gulvtæppet og lade som om de ikke sker. Det er vigtigt at søge hjælp og for at lære og praktisere coping strategier eller selvforvaltning og finde de rette værktøjer til at give dig selv og gøre en forskel i dit liv
Af:. Lincoln Broaders