forebyggelse af hjertesygdomme er bestemt værd at lære mere om efter alle hjertesygdomme dræber flere mennesker end nogen anden sygdomstilstand. Du kan læse denne artikel om forebyggelse af hjertesygdomme, fordi du har haft en nærkontakt med en koronar hændelse, kender nogen, der har haft et hjerteanfald, er simpelthen et ønske om at lære mere om, hvordan du kan undgå at blive ofre for denne tavse dræber. Uanset årsagen, er jeg glad for du er her og tror du vil finde de oplysninger på denne side til at være både faktuelle og nyttige i at hjælpe dig til at forhindre hjerte disease.What er de ti vigtigste medvirkende faktorer til hjertesygdomme? Der er ingen mangel på faktorer, der øger sandsynligheden for at få et hjerteanfald. Disse omfatter stadig ældre, at være en mand, rygning, forhøjet kolesteroltal, diabetes mellitus, forhøjet blodtryk, efter overgangsalderen hos kvinder, inaktivitet, angina, og selvfølgelig overvægt. Bortset fremrykkende alder, menopause, og at være en mand, kan de fleste af disse risikofaktorer styres eller reduceres gennem livsstil, kost og medicin, og dermed medvirke til at reducere for hjertesygdomme. Skridt du kan tage for at mindske risikoen for at få et hjerteanfald omfatte sige nej til cigaretter forbrugende en kost lavt indhold af mættet fedt og højt indhold af frugt, grøntsager og fuldkorn, kontrollerende diabetes, administrerende højt blodtryk udøve fem dage om ugen i mindst 30 minutter hver dag, miste de ekstra pounds, effektiv styring af stress, og sørge for at du får dine B-vitaminer. Hvad om kolesterol? Kolesterol er kernen i koronar sygdom. I virkeligheden er det voksagtige fedt, træsko vores arterier og forhindrer sund blodgennemstrømning at nå hjertet. For kolesterol til at finde sin vej ind i vores arterier det behov for nogle hjælp, som kommer i form af low density lipoprotein (LDL). LDL (dårlig kolesterol) har den vigtige opgave at transportere afgørende kolesterol til vores celler. Da LDL transporterer væsentlig kolesterol til vores celler det efterlader lidt undervejs forårsager blodgennemstrømningen reduktion og i sidste ende blokering over tid. Som du kan se en af ​​de bedste måder at forebygge hjertesygdomme er ved at reducere mængden af ​​kolesterol og LDL i blodet. For at gøre dette fødevarer med højt kolesterol og mættet fedt bør undgås eller i det mindste reduceret drastisk. Nogle af de fødevarer for at undgå, er smør, kokos, æggeblommer, pølse, lam, gæs, lever og andet indmad, stick smør og margariner med transfedtsyrer, fjerkræ hud, ufiltreret kaffe, og selvfølgelig hele mejeriprodukter. Der er mange andre så godt, og hvis du er virkelig seriøs omkring forebyggelse af hjertesygdomme nogle ekstra forskning bør være considered.Additionally, har mange fundet en naturlig kolesterol reduktion supplement til at være et værdifuldt redskab til at forebygge hjertesygdomme, især når det kombineres med kostændringer, hjerte sunde valg af livsstil, og motion
By:. RD Hawkins