I vores moderne tempofyldt verden er det let at se, hvordan folk kan blive alt for stresset og lider bivirkninger af stress. Stress kan forårsage depression, kan depression føre til mere alvorlige lidelser, og når det kombineres med angst, kan det føre til panikanfald, angst eller andre psykiske problemer. Det er vigtigt at identificere kilder til stress og forsøge at styre eller reducere dem, hvor possible.Sometimes ting, stress os ikke let kan styres. Hvad vi skal gøre, er at indse, hvilke ting, vi kan kontrollere og styre, og som vi ikke kan. Hvis vi ikke kan styre vores stress, kan vi have en højere forekomster af panikanfald, angst og andre lidelser. Antages det, at du allerede lider af anfald, en øget stress-niveau fører til en følelse af, at vi har mistet kontrollen. Angreb kan få os til at tro, at vi har et nervøst sammenbrud, eller at vi vil dø lige der på spot.the intens følelse af skræk tilsyneladende uden grund er nøglen karakteristisk for et panikanfald. Der er normalt ingen advarsel, når en panik angreb kan forekomme, men symptomerne kan være intens og til den person, der har et panikanfald, kan de virke liv threatening.The vigtigste symptomer på et angreb er at føle sig som du kommer til at kvæle, trykken for brystet eller smerter, svimmelhed, høj puls, hjertebanken, åndenød (som du ikke er i stand til at få nok luft), hedeture eller kuldegysninger og rysten eller rysten. Du kan også føle du har mistet kontakten med virkeligheden eller er i en "drømmeagtig tilstand". Der vil være en overvældende frygt for, at du kan gå amok eller død, og en frygt for, at du måske gøre noget for at genere yourself.Many mennesker, der lever med disse gruopvækkende episoder hver dag undlader at søge behandling. De kan blive alvorligt trukket tilbage, og bange for at forlade deres hjem. Dette kan føre til en kraftig afhængighed af venner og familie både økonomisk og emotionally.An angreb kan sammenlignes med en falsk brandalarm. Forestil røgalarmen pludselig går ud i dit hjem. Du kører rundt i en øget følelse af bevidsthed og frygt, indtil du indser, at det var en falsk alarm, og der er virkelig ingen ild. Det samme kan siges om et panikanfald. Det er dit sind fejlagtigt udløser kroppens alarmsystem, når der ikke er nogen reel fare. Det kan være resultatet af en række udløser herunder en traumatisk oplevelse, hukommelse, situation eller place.Finding måder at slappe af kan gå en lang vej at lindre dine symptomer. Dyb vejrtrækning er en simpel metode. Ligge ned på en flad overflade. Træk vejret langsomt hæve din mave lidt, hold dit åndedræt til en anden og derefter puste langsomt ud lade din mave gå ned. At finde måder at slappe af, kan også hjælpe. Ting som muskelafspænding, regelmæssig motion og få nok hvile hver nat, vil bidrage til at mindske din stress og sænke mængden og intensiteten af ​​dine panikanfald, angst og andre symptomer
Af:. Lincoln Broaders