Det er ingen hemmelighed, at opnå sunde tal for kolesterol er en en vigtig del af den generelle sundhed. Men hvad er det betragtes som sunde kolesterol tal. Hvis du søger at få svar, du er kommet til det rigtige place.Did du kender en tilstrækkelig mængde af kolesterol er produceret af leveren for at tilfredsstille din krops behov for kolesterol? Det er rigtigt, hvis du aldrig spiste endnu højt kolesteroltal chili ost hund og pommes frites du ville være fint. Men i virkeligheden er dette problem, vores kroppe simpelthen ikke har brug for en lille milliliter mere af kolesterol men vi jævnligt indtager store mængder. Når den er indtaget denne voksagtig substans skal ender et og generelt dette sted er knyttet til foring af vores arterier reducere blodtilførslen til vores ekstremiteter og organer. Når denne proces begynder plaque indskud vil fortsætte med at bygge, indtil vi enten tage skridt til at vende processen eller et offer for et hjerteanfald eller stroke.Dialing hos raske tal for kolesterol Ikke alle sunde tal for kolesterol er de samme for alle mennesker. For eksempel hvis du har en familie historie hjertesygdom før alder af 55 år (mænd) 65 (kvinder), du er i større risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde end den generelle befolkning. Andre eksempler er en forælder med en total kolesterol læsning højere 240 mg /dl, har en ukendt familie historie som det ofte sker med adoptioner, er overvægtige eller fede, er diabetiker, har forhøjet blodtryk, eller er en cigaret ryger. Hvis du har en eller flere af de risikofaktorer de sunde tal for kolesterol nedenstående skal justere fra 10 og 20 procent. For eksempel en person, der har forhøjet blodtryk, er overvægtige, og ryger skal skyde for en LDL læsning af 80 mg /dl * ldls:. Ldls står for low density lipoprotein og disse små molekyler anses for at være dårlige kolesterol. En aflæsning på 100 mg /dl anses generelt meget godt med 120 mg /dl betragtes som acceptabel * HDLs:. HDLs står for high density lipoprotein og disse små molekyler anses for at være gode kolesterol. En gennemgang af 55 mg /dl eller mere generelt for at være meget godt med 50 anses for acceptabelt * Samlet kolesterol:. En total kolesterol læsning af 200 mg /dl anses for at være meget godt med 220 være borderline acceptable.What ellers skal jeg kender? Sænkning kolesterol, i de fleste tilfælde handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol), og bringe den samlede kolesterol ned på et acceptabelt hjerte sunde niveauer. Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins