er ikke at få ældre en fantastisk proces? Som vi alder sådanne ting som at have en sund kolesterol i blodet bliver vigtige for os. De fleste af os i vores tidligere år troede at tænke på den slags ting var helt latterligt og hvem gjorde var almindelig dum eller har haft et slemt tilfælde af paranoia. Men livet forandrer os, og her er vi ønsker at vide, hvad der er en sund kolesterol i blodet. Så lad os komme i gang, mens vi stadig har time.Generally, der er tre store benchmarks at være opmærksom på, når det bestemmes et sundt kolesteroltal. De er LDLs eller low density lipoprotein, HDLs eller high density lipoprotein, og den samlede cholesterol.Low density lipoprotein spiller en vigtig rolle i celle sundhed ved transporterer kolesterol væk fra leveren og levere det til cellerne. Trods er godt arbejde, det er mere almindeligt omtalt som dårlige kolesterol på grund af dens bidrag til arteriel plaque deposits.High density lipoprotein vende kolesterol tilbage til leveren, hvor det kan bortskaffes. Da HDL altid bærer kolesterol væk fra hjertet det anses for at være gode kolesterol. En anden fordel ved HDL er, at det ser ud til at reducere arteriel plaque, når LDL-HDL-forholdet er i balance.In for at kvalificere sig til et sundt kolesterol i blodet din totale kolesteroltal bør være mindre end 200 milligram per hver deciliter blod. Desuden anbefales det, at LDL kolesterol niveau være mindre end 120 for dem uden familie eller personlige historie hjertesygdom, og mindre end 100 mg /dl for dem, der er i fare. HDL niveauer bør være over 50 mg /dl, fortrinsvis tættere til 60, skal betragtes healthy.The LDL til HDL ratio benævnt kardiel risikofaktor forholdet og bør aldrig være højere end 2,5. Hvad kan påvirke et sundt kolesterol i blodet? Blood kolesterol læsning er ikke mejslet i sten, og kan variere meget over tid. The American Heart Association foreslår at have kolesteroltal kontrolleres en gang hvert 5. år for dem, der ikke i risiko for hjertesygdomme og årligt for dem, der er. Der er to kategorier af faktorer, der påvirker kolesteroltallet, dem vi kan ændre, og dem kan vi ikke. Blandt dem kan vi ikke ændre, er alder, køn og arvelighed. Blandt dem, vi kan ændre, er kost, inaktivitet, rygning og overvægt. Hvad bør jeg ellers vide? Opnå en sund kolesterol i blodet, i de fleste tilfælde handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol). Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en sikker og effektiv kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins