Højere blodtryk eller hvad der klinisk kaldes hypertension påvirke millioner af mennesker i dag. I virkeligheden har cirka 80 millioner mennesker i os højt blodtryk og hvad er en meget mere foruroligende er den sandhed, at nogle af disse personer ikke engang klar, de har højt blodtryk. På grund af dette, har højt blodtryk været kendt som værende den tavse dræber, fordi medmindre du har dit blod pres set på på en regelmæssig basis, har du ikke nogen måde at forstå, at du i øjeblikket har det indtil endelig er det allerede for højt op scale.Hypertension vil ofte manifestere sig i form af hovedpine, svimmelhed og næseblod. Nogle personer vil opleve smerte på bagsiden af ​​deres halse, så snart de opstår hver dag. Hypertension er egentlig ikke livstruende i sig selv, da det ikke er en sygdom. Den særlige niveau af bp imidlertid kan være en risikofaktor for hjerteproblemer og kan øge ens disposition for hjerteanfald. Dette er især tilfældet med dem, der er mere end 35 år, og mennesker, der er meget meget older.Because det er en betingelse, og ikke en sygdom, folk er i stand til at gøre en masse for at stoppe højt blodtryk fra at sætte i. Langt størstedelen af ​​læger anbefaler en ændring i kosten og desuden en signifikant livsstil change.Diet kan være nok den primære livsstilsændring, at enkeltpersoner bør undersøge, mens du arbejder med for højt blodtryk. Overdreven indtagelse af fedtholdige fødevarer, som ikke let kan fordøjes kan forårsage en hel masse problemer. Over vægten personer er desuden mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk ikke kun på grund af fedtindholdet i deres kroppe, men derudover den begrænsning, at disse fedtstoffer producere inde i kroppen. Denne form for forsnævring kan påvirke blodgennemstrømningen i tillæg til hjerte performance, hvilket kan resultere i et altfavnende hjerte attack.Additional vejledning, som praktiserende læger deler med mænd og kvinder bekymrede hans eller hendes blodtryk bør være at have en hyppig øvelse rutine designet til at hjælpe med at reducere blodtrykket. Fysiske aktiviteter, som omfatter løb og jogging, ridning en cykel og gå svømning sammen med yderligere sportsaktiviteter kunne meget vel bidrage til at reducere højt blodtryk. Praktiserende læger tyder på, at mænd og kvinder arbejder ud og gøre disse aktiviteter for omkring 30-45 minutter på en daglig basis, og de vil se deres blodtryk betydeligt lowered.Alcohol for eksempel øge forekomsten af ​​hypertension, når det tages i overskud . Ordet overskud på dette tidspunkt vil henvise til over to drinks hver eneste dag. Undersøgelser har i virkeligheden fundet en direkte sammenhæng mellem disse aspekter, hvis de drikker mere end 5 glas hver eneste dag. Én drink i denne artikel vedrører en dåse ale, et glas vin eller endda en jigger af spiritus. Der er faktisk mænd og kvinder alligevel med reduceret tolerance med alkohol. Det er bedst at stoppe indtagelse af alkohol bør du opdager dem blodtrykket går op, eller hvis du føler dig kvalme already.Cigarette rygning er ligeledes én ting, som en alle bør helt sikkert holde sig væk fra når de forsøger at enten lavere blodtryk eller stoppe det fra at gå op. Udover de komplikationer det giver til lungerne og også karsystemet, cigaretrygning derudover øger chancen for hjerteproblemer. Årsagen er, at nikotin i cigaretter, og kan skrumpe ens arterier, hvilket får hjertet til at slå quicker.Elderly mennesker kan også blive anmodet om at undgå overdreven kaffe drikker. Fra et stykke udført forskning, t? Blev konstateret, at fem kopper kaffe hver dag kunne bestemt mildt bidrage til at øge hypertension. Kombinationen af ​​kaffe drikker sammen med cigaretrygning øger truslen en hel masse mere
Af:. Roger Fox