Som du måske eller måske ikke kender, er hjerte-kar-sygdom, også kendt som CVD, den # 1 dødsårsag i Amerika. Der er en høj korrelation mellem CVD og fysisk inaktivitet. Når jeg går ud for at spise, især min meget sjældne besøg til buffet stil restauranter, kan jeg se, hvorfor så mange mennesker lider af CVD. Jeg ser så mange fede mennesker, der går op og indlæse deres retter flere gange med fedtede og stegte fødevarer. Jeg kan garantere dig, at de fleste af disse mennesker aldrig har udøvet i deres liv. Jeg har været igennem faser i mit liv, som alle andre, hvor jeg ikke har spist sundt. Dette synes at være, når jeg ikke motion regelmæssigt. Det er sjovt, at når folk stopper udøver eller ikke udøver på alle de indtager fødevarer, der er ikke sundt. Man skulle tro, at en masse mennesker ville have tendens til at spise sundere og mindre portioner, når de ikke er fysisk aktive. Jeg bemærker, at når jeg kommer ind i en øvelse rutine jeg har tendens til at spise sundere. Jeg tror, ​​en stor grund til, at overvægtige mennesker, der fortsætter med at spise usundt og ikke motion er på grund af deres omgivelser.Jeg netop læst en bog kaldet Forbundet af Nicholas Christakis og James Fowler. Bogen taler om, hvordan folks adfærd påvirkes af deres familie, venner og endda venner af deres venner, også kendt som 3. led forbindelser. Jeg kan helt sikkert se dette som værende sandt. Du vil ofte opdage, at folk omgiver sig ligner sig selv. Som de siger, fugle af en fjer flok sammen. Selvfølgelig, vi alle gerne omgive os med mennesker, der er ligesom os selv. Nogle mennesker er interesseret i visse ting, om det være madlavning, rejser, brætspil, osv., og de kan lide at omgive sig med ligesindede mennesker, så de kan diskutere disse lignende interesser med hinanden og lære af hinanden. Men det samme gælder også, når det kommer til ting, der ikke er godt for vores krop og sind. Folk, der ikke spiser sundt, ikke udøver, og som har negative meninger om sig selv har tendens til at associere med folk med de samme tankegange. Meget sjældent ser jeg overvægtige mennesker hænge ud med folk, der ser til at være fysisk aktive. Jeg føler, at hvis du lider af lavt selvværd eller er bare overvægtig og ønsker at gøre noget ved det, bør du kigge at omgive dig med mennesker, der er mere fysisk aktive og føre en sund livsstil. Jeg forstår dette er lettere sagt end gjort for de fleste mennesker. Hvis du har et lavt selvværd på grund af din usunde livsstil, hvis kan være svært at forsøge at associere med folk, der foretrækker en sundere livsstil end dig selv. Jeg mener absolut, at du er nødt til at omgive dig med mennesker, der gør, hvad du gerne vil gøre, hvis du ønsker at blive en succes. Du kan lære af andre, og det er en stor motivator at være omkring mennesker, der gør noget, der er konstruktivt med deres lives.Visit CardioCareStore.com
Af: Ron Cheli