Hvad er en god træning? Er det arbejde HARD, presser dig selv til grænse? Ja det er. Betyder det, at du føler dig dårligt på enhver tænkelig måde, mens du gør det? Nope. Du vil føle smerte. Hvis det er styrketræning dine muskler vil gøre ondt, og hvis du kører udenfor i kulden for eksempel, vil dine lunger ondt. Det er kun naturligt. Hvorfor så folk have disse rædselsvækkende konnotationer til, hvad arbejder ud VEJ? Fordi de gør det den forkerte vej. De beslutter, hvordan træning vil vise sig at være, på forhånd. De projicere dette forfærdelige billede på reality.They TÆNK om at arbejde ud. Det er forskel på at gøre. Tænker din træning er ikke realistisk - det tilføjer ting træning, som du ellers ikke ville opleve. Hvis du tror, ​​"dette er så ubehageligt", vil du begynde at føle sig utilpas. Du starter projicere: du fokuserer på noget - og se verden på den måde (jeg tror, ​​det er projektion mindst, anyway, du ved hvad jeg mener) Du kan ikke forudsige fremtiden, så du ikke vil vide det vil være dårligt.. "Hvorfor er jeg altid ret, hvorfor er det altid forfærdeligt?" Det kaldes en projektion (tjek det op, hvis du har brug for) Hvis du gør noget andet end det, giver det ønskede resultat, er du tager væk fra muligheden for at opnå hvad du ønsker. Og ikke kun det, men - især når du laver kredsløbstræning /run - du gør det hele erfaring forfærdelig. I forskellig grad i forhold til, men hvor hårdt blot at køre, er - uden tvivl horrible 'Så hvad skal du gøre.? Kør. Fokuser på dit åndedræt, fokusere på, hvordan dine fødder mødes jorden - NOGET men dine tanker. Kør så hårdt du ikke kan fokusere på dine tanker, hvis det er hvad det kræver - det vil stadig være langt mindre trættende end at tænke, hvilket betyder fremspringende ting, der ikke er sandt, om træningen - på træning. Eller endnu bedre: I stedet for at klage over den smerte, så lad os sige, at du begynde at søge smerte? Hvad der sker, er at du ikke forstyrres af det. "Men hvorfor skulle jeg søge smerte?" Du søger smerte, fordi du ved, hvad det vil give dig - et bedre resultat, en god følelse bagefter, mere energi, med andre ord er det værd it.You nødt til at være opmærksomme på, hvordan du trækker vejret, når du kører, og ikke klar af dine tanker om, hvor meget det stinker at køre. Brug din sunde fornuft til at regne ud, hvad vil producere resultatet, og hvilke vil bare forvirre
Af: Renaisscance