Et afgørende skridt i retning af at føre en sund livsstil er, at du skal kunne kontrollere dit blodtryk jævnligt. Selvfølgelig betyder det, at du også nødt til at lære bare den grundlæggende forståelse om disse numre, fordi du aldrig vide, at du allerede er i et højt tempo, og der vil sætte dig i risiko for at få hjertesygdomme. Ja, kan denne nyhed være nyt for dig, men du kan virkelig har forhøjet blodtryk uden at opleve de symptomer, resten af ​​befolkningen gør. Så for dig at være temmelig sikker og vide, hvis du er inden for den normale grænse, bliver du nødt til at holde styr med blodet ændringer gennem hjælp af blodtrykket chart.Blood cirkulation er trykket falder, da blodet vil bevæge sig inden for arterioler venerne og kapillærer. Det er, fordi det tager blod væk fra hjertet, som anatomi forklarer. Det er et begreb i blodtrykket diagram, at det kommer altid i to tal. Når der er hjertebanken, der kaldes det systoliske blodtryk og det diastoliske tryk, når den er i afslapning state.The betydning tryktabel er, at det hjælper personen med at lære detaljer om hans eller hendes blodtryk. Det gør det muligt for derefter at vise dem de nødvendige oplysninger, hvis blodet er i normalområdet, yderst farlig eller sårbare. Sådanne søkort normalt vise fire aflæsninger startende fra normal op til fase-2 af forhøjet pressure.In Faktisk ville det være en fordel, hvis du kan se nogle diagrammer, der viser både hypotension aflæsninger og hypertension også. Et eksempel på, der ville være følgende: Først, lad os base, der fra et systolisk læsning af nedenstående 120mm Hg og et diastolisk aflæsning på under 80 mm Hg. At blodtrykket er normalt, så de ting, du skal gøre er at opretholde den sunde livsstil du allerede leading.There er pre-hypertension, når det systoliske læsning er mellem 140-159mm Hg og diastolisk aflæsning vil være i mellem 90-99. Du er vel så at tilføje nogle øvelse i din rutine, og derefter tage mindre salt specifikt de fødevarer, du spiser. Det ville være bedre, hvis du undgår at drikke tungt og stoppe med at ryge too.If det vil være mere end 160mm Hg for det systoliske og 100mm Hg mere for det diastoliske læsning, så den kategori vil falde for etape 2 hypertension. Det ville være bedre, at du skal bede om en læges råd om den rette medicin. Du skal passe godt på dit valg af aktiviteter og derefter regelmæssig kost. Én ting også, du forbliver at være stress fri. Selv på et tidspunkt virkelig, det tal forhold i minimum, gennemsnit til maksimal millimeter kviksølv, fordi der er naturligvis forskellige aldre tager sundhed test.It er ikke overraskende selvfølgelig de sundhedsprofessionelle valgt manuel sphygmomanometer og stetoskop, når de måler. Typisk tager de læser i den øverste del af albuen. Kontrol det på samme tid ved hjælp af blodtryk diagrammet er også tilrådeligt at blive udført hver dag, så du kan få de nøjagtige resultater. Hvis du har et normalt blodtryk, reducerer du risikoen for komplikationer
Af:. Scheygensmith