Hjertesygdom er en udtryk, der gælder for en masse sundhedsmæssige betingelser vedrørende hjertet. Udtrykket Cardio Sygdom dækker en masse af sygdomme, der direkte påvirker hjertet og blodkar systemet. Det rammer især vener og arterier, der fører til og fra heart.No ene er resistent over for denne tavse og ofte dødelig dræber. Folk kunne være født med en hjertefejl eller lidelse, og ikke vide, før de har et hjerteanfald, tegn og symptomer i forbindelse med et slagtilfælde eller i den mest forfærdelige tænkelige situation, uventede death.Heart sygdom er et spørgsmål, der påvirker ethvert samfund, enhver race på alle alderstrin. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme, i almindelighed ingen er helt sikkert fra hjertet disease.For eksempel er der er i nærheden af ​​en og en halv million hjerteanfald alene inden for det USA hvert år. Af dem er der næsten femhundredetusinde dødsfald. Et liv tabt forårsaget af hjerteanfald næsten hvert minut! Uventet mistede livet er mere udbredt hos kvinder end hos men.Heart sygdom er et stort sundhedsproblem dilemma i nogle cultures.Until nylig, hjerte & kredsløbssygdomme betingelse var ualmindelige i asiatiske befolkninger. Outcome fra en ny undersøgelse af mere end en halv million asiater viser, at en stor epidemi af hjerteproblem flyder at påvirke Kina og mange andre lande i området. Nye studieresultater afslører, at i de næste tyve år Asien vil blive konfronteret med en lammende epidemi af hjerte & kredsløbssygdomme tilstand og slag på en omfang indtil da unknown.A masse mennesker ikke indser, at de har hjerte-kar-sygdom. Ofte er det ikke anerkendt indtil de lider en brystsmerter, et hjerteanfald eller slagtilfælde. Disse former for problemer ofte brug for akut opmærksomhed og den enkelte kan muligvis kræve at gå til skadestuen på et hospital efter en assessment.Way af livets muligheder ofte spiller en stor rolle i udviklingen af ​​hjertesygdomme. Ekstra vægt, mangel på uddannelse, kost ekstreme fedtindhold kunne gøre nogen en kandidat til et hjerte problemer. Smoking aktiv eller passiv kunne forårsage build-ups inde i hjertet, skaber det ikke virker så effektivt som det must.As snart det kommer til at sikre og holde sundhed, øverste besluttende er at gøre hjerte-kar training.Cardio træning kræver enhver bevægelse, der kræver udnyttelse af de store muskelgrupper i kroppen i en almindelig og kontinuerlig måde. Det hæver hjertefrekvens mellem 60 til 85% af den hurtigste puls du kan få. Nogle af de normale cardivascular uddannelsesaktiviteter går, jogging, løb, øvelser, cykling, svømning. Cardio træning betragtes som en aerob træning som man er forpligtet til at flytte fra den ene øvelse til en ny one.Topmost fem vigtigste fordele ved kredsløbstræning:-Få energi til kroppen-forebygge sygdomme-Cope din masse-Lose kroppens fedtsyrer- Gør entertainingCardiovascular uddannelse er kritisk, når du har brug for at gøre den fysiske tilstand forbedringer. For startere, er det mest fremragende til at gøre de 30 til 45 minutter af øvelser, tre til fem dage om ugen. Hvis du sigter efter vægttab, skal uddannelsen være afsluttet 5 dage om ugen. Den hyppigere du gør det, jo mere muligt, er det, at du vil tabe overvægtig. På den anden side forhindrer udmattende selv for meget i uddannelse. Undgå at gå ud over 45 minutter. Husk, det skal gøres på en regelmæssig basis
Af:. Milda Richterová