Emnet for fødevarer, der øger HDL-kolesterol er vigtig for dem, hvis kolesterol har burgeoned ud af kontrol. Ikke overraskende indtager den rigtige mad /fødevarer kan være et værdifuldt redskab i at beskytte dig selv fra hjerteanfald og slagtilfælde. Tænk på HDL som din helt egen magert kød kolesterol kampmaskine, at når får chancen vil reducere både de samlede kolesteroltal og dårlige kolesteroltal. HDL har også den unikke gave at være i stand til at reducere allerede eksisterende arteriel plaque, som i sidste ende er den egentlige årsag til mange hjerte-kar-sygdomme. HDL står for high density lipoprotein. Disse er små molekyler, der transporterer kolesterol rundt i kroppen. De er meget tætte, primært er lavet af protein, og da de ikke kan komme ind i arterierne sidste ende vil tage deres nyttelast af fedt lige ud af døren, i form af fast affald. Men nogle gange selv denne titan af sunde kolesterol kan ikke holde trit med de krav, der stilles på ham. Han har simpelthen for meget kolesterol flyder rundt og noget af det vil i sidste ende ender deponeres i arterierne. Over tid denne ophobning vil føre til en hærdning af arterierne. Når arterier begynder at miste deres elasticitet indsnævring begynder, og blodtilførslen til hjertet er langsommere eller blokeres. Blodet transporterer ilt til hjertet, og hvis dit hjerte er berøvet ilt sådanne fælles koronar advarselsskilte som smerter i brystet og åndenød forekomme. Så nu ved vi lidt mere om, hvorfor vi skal finde en fødevare, der øger HDL, men de fleste af os kan ikke tage fri fra arbejde længe nok til at gå søge gennem junglen for at finde, at trylledrik, der vil skyrocket vores high density lipoprotein count . Så vi bliver nødt til at nøjes med en safari til vores lokale marked eller supermarked fri fra løver og tigre. Så du kan tage børnene! Den gode nyhed er, at der faktisk er en fødevare, der øger HDL-kolesterol, æblet. Forskerne har endnu ikke afgøre, om det er pectinerne og /eller flavonoider, der forårsager HDL niveauer til at stige, LDL (dårlig kolesterol) at falde, og producere en samlet nedgang i kolesterol i blodet. Ikke desto mindre fremgår det, at vores bedstemødre havde ret igen, når de fortalte os, at et æble om dagen holder hjertespecialist væk. Bemærk: De fleste eksperter studere fødevarer, der øger HDL-kolesterol mener, at pærer producere lignende resultater. Så hvis æbler er ikke dine ting, så prøv en pear.What næste? Sænkning kolesterol, i de fleste tilfælde handler om at ændre gamle vaner, vedtage nye sundere vaner, og mobilisere hjælp af konventionen medicin såsom statiner eller naturlige kolesterol reducere retsmidler, hvis nødvendigt. Kort sagt, det dybest set betyder at finde måder at øge HDL (gode kolesterol) og sænke LDL (dårlig kolesterol). Bestemt de førnævnte statiner vil være en af ​​dine muligheder, men de bærer en række alvorlige labeladvarsler. De bivirkninger, risici, har gjort naturlige kolesterol reduktion kosttilskud kombineret med kostændringer en alternativ behandling kombination værd at overveje
Af:. RD Hawkins