Den moderne verden har gjort livet meget lettere og ubesværet. Vi behøver ikke engang tage minutters smerte at gå ned i supermarkedet. Blot et kald og vi er færdig. Alle de nødvendige varer er på vores dørtrin. Vi kan sige, at det er fremskridt inden for videnskab og teknologi, men er det virkelig hjælpe os med hensyn til vores sundhed? Folk vinder stor cal under deres hud, men stadig de ikke komme ud af deres sofa. Forskere har foreslået, at ordentlig kost, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion vil beskytte dig fra alle lidelser. Folk forlader deres munden åben, når vi taler om motion. Det er boring, trættende og tidskrævende er de almindelige undskyldninger. Men der er ingen skade i at udføre hjerte-kar-øvelse, hjerte-kar-øvelser er almindeligt kendt som aerob træning eller korte øvelse. Disse øvelser faktisk indebærer store muskler i kroppen, og dermed gøre dine lunger og hjerte stærk. Regelmæssig praksis af motion holder dig væk fra problemer som at kontrollere niveauet af blodtryk, fedme og kolesterol. Ordet "aerobe" i sig selv skildrer sammen med kravet om ilt. Hjerte-kar-motion hjælper med at give rigelig mængde af ilt til alle dine muskler og organer i kroppen. Når dine organer får tilstrækkelig mængde ilt, så de fungerer korrekt. Disse øvelser er den bedste metode til at reducere nogle af dine ekstra pounds. Kontinuerlig rytmisk bevægelse opretholder puls af kroppen. Altid opretholde vist niveau af din træning, fordi intensiteten af ​​din træning er meget vigtigt. Aldrig overdrive din træning. Hold overvåge din puls under træning. Når du er færdig med træning, tjekke din puls og derefter bringe niveauet ned af hjertebanken. Altid varme op før motion og samtidig er det vigtigt at afkøle kroppen efter træning. Din hjerterytme kan variere mellem 50% og kan maksimere det niveau, op til 85%. Udføre din motion tre timer efter dine måltider, eller du kan træne tom mave. Glukose niveauet i kroppen, bør ikke være højt i løbet af din træning. Det er absolut ikke obligatorisk at besøge gym for at bevare dit helbred. Du kan vælge noget, der er lettere som jogging, rask gang eller simple push ups med sandsække, vandflasker osv. Cykling er også en bedre løsning. I de indledende faser, kan du begynde med lavere tider og gradvist øge den tid. Ingen kan forblive fit indtil hans sidste åndedrag af livet. Nogen for sagen får syg på et eller andet tidspunkt. Det kan være nogle mindre lidelse eller nogle alvorlige sygdom. Og så skal vi køre til læger, men selv de kan ende med at give receptpligtig og nogle forslag. Jeg gætter, disse forslag er meget væsentligt for at vinde sund livsstil. Vores hektiske livsstil er stor synder til byde alle disse gæst lidelser. Vi er nødt til at tempoet ned vores liv ved at gennemføre nogle enkle løsninger. Lad mig fortælle dig, de fleste af løsninger er bestemt ikke så svært. Det behøver ikke hardcore indsats påtaget os. Selv om vi undlader at gennemføre dem i vores liv
Af:. Donna Brown