En sund puls er lige så vigtig som et sundt hjerte, for at leve et sundt liv. Det kan virke temmelig forvirrende for nogle, men det er noget, der ofte overses, fordi de fleste mennesker tror, ​​at så længe hjertet slår okay og der ikke er sundhedsmæssige problemer, så alt er ok. Men sådan er altid ikke tilfældet. Sure, kan dit hjerte synes at være at slå normalt, men pulsen kan sige en anden ting. Det er derfor, ved check-ups på hospitalet, sygeplejersker og læger kontrollere, om både dit blodtryk og din puls. En masse mennesker kan ikke være klar over dette, men der er sådan en ting som en sund puls. Pulsen er en vital tegn og indikation af en persons helbred - god eller dårlig. Tjek din puls regelmæssigt vil hjælpe dig med at afgøre, om du går igennem visse sundhedsmæssige problemer eller ej. Pulsen på en person varierer fra tid til tid, afhængig af de aktiviteter, de tager. Der er imidlertid en normal puls eller en sund puls for voksne og børn. Den sunde puls for en gennemsnitlig voksen er omkring 60-100 slag i minuttet under den hvilende fase. Dette kan gå ned til fyrre, når personen er i søvn eller gå op til så højt som 150 til 200 slag per minut, når de gør anstrengende aktiviteter såsom motion eller kører. Aircondition atleter kan dog have lavere satser end tres. Spædbørn har højere satser, omkring 110 slag i minuttet. Man skal også bemærke, at sunde puls varierer alt efter køn. Andre faktorer, der bestemmer eller påvirker den normale puls for en person, er følgende: alder, vægt, livsstil på den person, og egnethed person. Når personen lever en stillesiddende form for livsstil og spiser, hvad de vil, chancerne er deres sats vil ikke være sundt. Der er mange måder at holde en sund puls og en af ​​dem er gennem regelmæssig motion. Korte ture eller tage trappen i stedet for elevatoren er altid godt for hjertet. Lær at se din kost så godt. Spise sunde fødevarer og opholder sig væk fra alt for meget kød, vil alkohol og fedt helt sikkert hjælpe med at holde dit hjerte og din puls sund og normal. De kan være enkle, men de er næsten altid svært at gøre, især hvis du har været vant til at spise en masse, eller ikke udøver på alle. Husk, at en sund puls er afgørende indikator for, hvordan du gør. Være disciplineret vil holde dig sund, så det er altid en god ide at holde i skak den mad, du spiser, og holde det i balance. Omfatter en lang række grøntsager og frugter, og holde sig væk fra kød. Motionerer regelmæssigt for at holde din puls og blodgennemstrømning ved en regelmæssig. Det er altid vigtigt at motionere regelmæssigt, da dette er en vigtig del af dit liv til at holde dit hjerte sundt og til at hjælpe dig med at leve længere
Af:. Sean Jordan