Højt blodtryk er den vigtigste årsag til dødsfald i USA i dag og ikke i sig selv, men fordi det drastisk øger din risiko for at udvikle en række af livets mobning betingelser, herunder sådanne ting som hjertekarsygdomme, hjerte , hjertesvigt og nyre failure.Hypertension er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for hjertesygdom, slagtilfælde og nyresvigt. I Canada er det blevet anslået, at 25% af mændene og 18% af kvinderne har forhøjet blodtryk. Mange er ikke klar over problemet. Af dem, der er modtage mindre end en tredjedel tilstrækkelig behandling for at kontrollere deres blod pressure.High blodtryk symptomer: - • Svimmelhed • hurtig puls • forhøjet blodtryk • Flagrende Heart • Generel Svaghed • Kan ikke opretholde en erektion • Hovedpine • Impotens • Brystsmerter • Forvirring • FatigueIt vil også ses, at livsstil spiller en vigtig rolle i både forebyggelse af tilstand og også i at yde basis af naturlige retsmidler for højt blodtryk. Her i betragtning sådanne ting som sammenhængen mellem forhøjet blodtryk og motion og næste et højt blodtryk kost i midten af ​​andet betyder, at for mange mennesker at sænke højt blodtryk blot indebærer at justere deres lifestyle.High blodtryk behandling: - * Sund Vægt: - At være tung vægt kan gøre dig 2-6 gange større sandsynlighed for at udvikle forhøjet blodtryk, end hvis du er på dit attraktive vægt. Selv små mængder af vægttab kan gøre en stor forskel i at hjælpe til at forebygge og behandle højt blodtryk * Reduktion saltindtag: -. Ofte, når folk med forhøjet blodtryk skære ned på salt, deres blodtryk falder. Skære ned på salt forhindrer også blodtrykket i at stige * Undgå alkohol: -. Indtagelse af alkohol i moderate mængder, hvis overhovedet drikke for meget alkohol kan øge blodtrykket. Så for at hjælpe med at forebygge forhøjet blodtryk, og hvis du drikker alkohol, begrænse, hvor meget du drikker til ikke mere end to drinks om dagen. * Reducer Stress: - Stress kan gøre blodtrykket gå op og over tid kan bidrage til årsagen til forhøjet blodtryk. Der er mange skridt du kan tage for at reducere din stress. Artiklen om lempelse stress vil få dig i gang * Kalium -. Spise fødevarer rige på kalium, vil hjælpe med at beskytte nogle mennesker i at stige højt blodtryk. Du kan nok få nok kalium fra din kost, så et tillæg er ikke nødvendigt. Mange frugter, grøntsager, mejeriprodukter fødevarer og fisk er gode kilder til kalium * Magnesium: -. En kost lavt i magnesium kan gøre dit blodtryk stiger. Men lægerne er ikke fortaler for at tage ekstra magnesium for at hjælpe med at forebygge forhøjet blodtryk det beløb, du får i en sund kost er nok. Magnesium findes i hele korn, grønne bladgrøntsager, nødder, frø og tørrede ærter og bønner * Fiskeolier: -. Store mængder af fiskeolier kan bidrage til at reducere højt blodtryk, men deres rolle i forebyggelsen er uklar. Tager fiskeolie piller er ikke valgfrit, fordi høje doser kan forårsage ubehagelige bivirkninger. Pillerne er også højt indhold af fedt og kalorier. Selvfølgelig, de fleste fisk, hvis ikke stegt eller lavet med tilsat fedtstof, er lavt indhold af mættet fedt og kalorier og kan spises tit * Hvidløg: -. Der har været nogle, der tyder hvidløg effekt at sænke blodtrykket ud over at forbedre kolesterol og reducere visse kræftformer. Yderligere forskning er at være adfærd fuldt ud at vurdere hvidløg potentielle sundhedsmæssige fordele
Af:. Dr. Mital John