Hvis du har haft et hjerteanfald, kan du være bange for at udøve. Eller hvis du aldrig har udøvet, kan du ikke vide, hvordan du kommer i gang. Men efter et hjerteanfald, bypass operation eller anden procedure, såsom en operation eller pacemaker implantation, det er virkelig vigtigt at være mere aktiv og gøre livsstilsændringer, der kan føre til en stærkere hjerte og bedre helbred. Ikke kun det, kan hjerterehabilitering hjælpe du føler dig bedre og reducere din risiko for fremtidige hjerteproblemer. Det kan være meget gavnligt for dem, der har gennemgået andre procedurer, såsom ballonudvidelse, ventil udskiftning, eller som har kredsløbsforstyrrelser. Normalt vil hjerterehabilitering teamet på dit hospital hjælpe dig med at arbejde et program, der passer til din alder, evne, og dine sundhedsmæssige mål; og motion er en stor del af at få dig tilbage til sundhed, tilbage til arbejdet, og hjælpe dig med at lære, hvordan at styre din hjertesygdom. De mange fordele ved hjerterehabilitering kan nævnes:. • Lavere risiko for dødelige hjerteanfald • Nedsat sværhedsgraden af ​​angina og nedsat behov for medicin til at kontrollere angina • Reduceret behov for indlæggelse på grund af hjerteproblemer.. Omkostninger til lægebesøg og indlæggelser reduceres med 35% for dem, der deltager i hjertets afvænning. Besøg på skadestuen er også reduceret. • Nedsat blodtryk. • Reduceret åndenød og træthed hos personer med hjertesvigt. • evne til at udøve længere (øget motion tolerance). • Lavere kolesterol og triglycerid-niveauer. • Nedsat følelsesmæssig stress, depression og angst. • Signifikant vægttab, når øvelsen er kombineret med andre ændringer i livsstil, såsom at spise en afbalanceret diet.So hvor kommer el-cykler kommer ind? Nå, stationære cykler er ofte en ordineret del af de indledende faser af meget lav intensitet øvelse, som din læge vil hjælpe dig med. Når du føler dig lidt mere dig selv igen, vil du sandsynligvis ønsker at komme ud af huset, men måske er du stadig føler en smule nervøs lægge dig selv for meget. En el-cykel kunne være svaret, da motoren kan sparke ind for bakker, lange strækninger, og når du ikke helt føler op til det. Du får alle fordelene ved cykling-vind i dit ansigt, spændende down-bakker, og du vil være i stand til at gå længere afstande end walking-uden at nogen af ​​belastningen på dit hjerte! Og da den gyldne regel om at komme fra hjertesygdomme er at øge træningsintensiteten gradvist, en elektrisk cykel er det perfekte træningsredskab, da du kan styre din anstrengelse i intervaller og lade cyklen til at tage over, når det bliver for meget. En elektrisk cykel kan rytteren at arbejde enten i fællesskab med motoren, hvilket reducerer belastning og anstrengelse på kroppen, eller at køre uafhængigt af motoren, når opbygge kondition og styrke. Hjerterehabilitering retningslinjer normalt foreslå starter med cykling i op til 15 minutter, derefter gradvist øge varigheden. Med en elektrisk cykel er, at ekstra smule hjælp, alle er forskellige, og gendanner på forskellige satser. Og hvis du ved et uheld tager en smule for meget for hurtigt, kan du stole på en elektrisk cykel til at hjælpe dig med at vende hjem. Du kan også nemt bære et hjerte skærm, mens cykling til at sikre, at øvelsen er hensigtsmæssigt at programmet blev det anbefalet af din læge. Nogle patienter får ikke mulighed for at prøve hjerterehabilitering. Eller de kan starte et program, men dropper ud. Dette gælder især for kvinder og ældre voksne. Hvis du aldrig har udøvet før, en udholdenhed aktivitet som cykling, selvom afgørende i inddrivelse proces kan virke skræmmende, men en elektrisk cykel giver ekstra selvtillid på et tidspunkt, når du har brug for det mest, og kan tage væk lidt af trykket. Da dette er den tid i dit liv, når det er mest vigtigt at udøve, at finde en form for motion, der er sjovt og ikke alt for skræmmende er vigtig. Efter en større operation, eller når du er ved at lære at styre en ny betingelse, en af ​​de sværeste ting kan bo positiv. At være buret inde i huset på en stationær cykel kan ofte få folk føler sig alene, eller de-motiveret til at udøve, mens de positive mentale fordele ved at få udendørs, samt de endorfiner frigivet fra at udøve, vil virkelig hjælpe dig føle sig mere positiv og motiveret om at styre din hjertesygdom. Hvorfor ikke få en elektrisk cykel til din partner også, og nyde at tage en tur ud i landet sammen? Udforskning dit lokalområde på cykel er ofte en måde at finde ting i dit område, du aldrig vidste var der! Kort sagt, kan el-cykler være særdeles gavnligt i processen med hjerterehabilitering. De kan hjælpe med at kontrollere mængden af ​​pres på en inddrive kardiovaskulære system, giver ryttere tillid og hjælpe patienter i brugen af ​​cykling som en del af helbredelsesprocessen-samt give en ny, afslappende hobby, som alle uanset alder eller evne kan nyde. (Snak med din læge, før de gennemfører en øvelse som en del af hjerterehabilitering.)
Af: electricbikelover