Masser af mennesker taler om brugen af ​​hjerteslag overvåge ure i træningssessioner. Det ser ud til , at bruge et hjerte monitor ur under en session kan faktisk øge effektiviteten af ​​din træning. Der er flere forskellige zoner , at dit hjerte udfører , men hvad er de? Nå du først har din Aerobic Zone.This zone følger op på , hvad der er kendt som den naturlige hvilepuls zone. Dette er normalt den zone, din hjerterytme vil gå ind ved begyndelsen af ​​et træningspas. Du bliver nødt til at udvikle , hvordan du udfører i denne zone , før du kan gå videre til den next.The Anaerob ZoneWhen arbejder ud i den anaerobe zone, du vil have bevæget sig fra at brænde kropsfedt, at afbrænding glykogen , som er fundet i din muscles.The Red Line ZoneThis zone er ikke almindeligt opleves af tilfældige fitness-instruktører . Den røde linje zone er forbeholdt the fittest , de topatleter , der ind denne zone i korte perioder kun , ligesom når et løb er kørt konkurrencen level.Here er nogle andre faktorer, der påvirker , hvordan dit hjerte udfører : Manglende væske som i dehydrering vil lægge op til 7 % mere stress på din heart.A varmt og fugtigt miljø kan skubbe din hearrate up købe næsten 20%. Fordi du ikke kan se dit hjerte er det meget let at koncentrere sig om , hvordan dine ben , arme eller andre dele af din krop look. Arbejder på at få dit hjerte udfører mere effektivt kan have massive sundhedsmæssige fordele , og forskning nu fortæller os, at et sundt hjerte kan hjælpe med at forhindre problemer med hjertesygdomme. Det er derfor, det er vigtigt at lære om de forskellige hjerte zoner .. Et hjerte monitor, ligesom et ur for eksempel kan give dig vigtige oplysninger om sundheden for dit hjerte. Disse er bredt tilgængelige i enhver form, model og color.They er overkommelige og holdbare. Nogle af de store sportsbegivenheder udstyrsproducenter har lagt mange års investeringer i udviklingen af ​​deres hjerte skærm ure
Af: . Sinead Douglas