Højt blodtryk eller hypertension, er et stort sundhedsproblem, der påvirker millioner af amerikanere. På trods af sin rækkevidde, kender ikke mange mennesker, der meget om højt blodtryk. Hvad er årsagen til forhøjet blodtryk? Hvad er hypertension symptomer? Hvordan er det diagnosticeret? Skal jeg være bekymret over det? Formålet med denne artikel er at besvare disse spørgsmål, så du kan starte på vejen af ​​den sunde hjerte. Burde nogle til mennesker med forhøjet blodtryk til at have symptomer, såsom hovedpine eller svimmelhed, sløret syn, hjertebanken åndenød, de fleste mennesker med forhøjet blodtryk ikke har nogen tegn eller symptomer overhovedet. Det er derfor, det er så vigtigt at få dit blodtryk kontrolleret regelmæssigt af din sundhedsplejerske. Dette er især vigtigt, hvis du er en person, der er større risiko for hypertension.Signs og symptomer på højt blodtryk eller hypertension: - Hypertension fører til hovedpine. Patient med forhøjet blodtryk vil føle hovedpine, træthed, udmattelse, svimmelhed og hjertebanken. Patienten kan føle dig svimmel når man ligger ned eller få up.Prevention: - Patienter med højt blodtryk bør gøre motion og tage tilstrækkelig hvile. En velafbalanceret kost er en anden vigtig faktor for at kontrollere hypertension. Morgen gåtur i en halv time er en glimrende øvelse for andet øre infektion. Undgå indtagelse af for meget salt i kosten. Der må ikke ryges eller drikkes. Undgå overskydende te eller kaffe i løbet af dagen. Sindet fri stress er svært at finde disse dage. Men man skal holde sig væk stress fra din krop til at forebygge udviklingen af ​​hypertension. Hvile i en eller to timer i løbet af dagen hjælper dig med at slippe af med bekymringer og spændinger af dagen eller familien. Drik masser af vand i løbet af day.What er risikofaktorer for højt blodtryk? Den mest almindelige risiko for slagtilfælde er forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Forhøjet blodtryk kan påvirke nogle dele af din krop så godt. Du kan lide et slagtilfælde. Dette er fordi højt blodtryk kan bryde en svag blodkar forlader blødning i hjernen. Også hvis du har en blodprop blokerer en smal arterie, kan du også opleve et slagtilfælde. Der er nogle andre risikofaktorer, der kan ændres, og nogle, der ikke kan. Her er nogle risici: - Tobacco-Fysisk inaktivitet-Diabetes-Unormal Kolesterol-Being overweightLifestyle Ændringer kan hjælpe: - Hvis du har forhøjet blodtryk, er der nogle ting, du kan gøre, nogle livsstilsændringer, der kan være stor højt blodtryk behandlinger. For eksempel får noget motion, når du kan. Det betyder at gå mere i stedet for at køre, lege med dine børn, gå din hund, uanset hvad. Få mindst tyve til tredive minutters moderat motion to til tre gange om ugen. Dette vil gøre dit hjerte stærkere og kan faktisk arbejde for at sænke dit blod pressure.How kan jeg sænke mit blodtryk? Heldigvis er der mange forskellige måder at hjælpe lavere blodtryk. Motion, Naturlige retsmidler for blodtrykket. Motion er en fantastisk måde at hente den. Gør fysisk aktivitet vil gøre dit hjerte stærkere over tid. Hvis du har en stærkere hjerte, der kan pumpe blodet lettere at reducere din risiko for slagtilfælde og nyresygdomme. Aldrig for sent at begynde at udøve
Af: Dr. Mital John