De fleste mennesker tror, ​​at du har brug for cardio maskiner (enten i gymnastiksalen eller derhjemme ) til at gøre din konditionstræning . Det er, hvad mange virksomheder gerne vil have dig til at tro , men intet kunne være længere fra truth.Don 't få mig forkert, kan cardio maskiner være gode værktøjer , og der er en masse fordele , der kan havde fra at bruge dem korrekt. Men de er på ingen måde nødvendigt for at forbedre dit hjerte , forbedre hjerte sundhed, tabe fedt , eller komme i bedre shape.The vigtigste ting du skal huske, når der iværksættes nogen form for cardio træning er, hvad du behøver at gøre - og det er at få dig selv trække vejret hårdt. Du kan gøre enhver form for aktivitet at gøre dette - cardio maskiner er ikke nødvendige. Din krop , så fantastisk en mekanisme og maskine , som det er , har ingen idé om, hvad slags stress , der bliver lagt på det - det bare vide , at det har at arbejde, og hvor svært det er at arbejde. Så når det kommer til cardio, betyder det ikke noget, hvis du bruger en maskine, klatring trapper , jagter din hund, eller flytte møbler . Hvis du trækker vejret hårdt , er du nødt til at forbedre . ( Nu er der andre faktorer at overveje. For eksempel ville noget som at flytte tunge møbler ikke bare involverer cardio, men også styrke såvel . Men vi vil bare holde sig til cardio for denne diskussion . ) så så længe du får dig trække vejret hårdt, betyder det faktisk ligegyldigt, hvad du laver. Du kan spille sport, gøre manuelt arbejde , lege med dine børn, eller hvad du vil . Alt du skal gøre er at få dig selv trække vejret hard.This er ikke at sige , at du ikke kan bruge cardio maskiner for at få dig vejret hårdt , men de er langt fra er nødvendigt, og mange andre former for motion ( sige den rigtige type af kredsløb -style vægttræning ), kan ikke blot forbedre dit cardio, men også din styrke, muskel- udholdenhed, og meget mere. Og de er generelt billigere end enten at skulle deltage i en gym eller købe et dyrt machine.Be kreativ , få dig vejret hårdt - fordele vil snart følge
Af: Matt Wiggins
.