Magnesium er et grundstof og er den ottende mest udbredte grundstof i jordskorpen. Det er den tredje mest rigelige element, som kan opløses i havvand , og er den fjerde mest udbredte grundstof i menneskets krop og er meget afgørende for et godt helbred. Forbindelserne ifølge den samme anvendes medicinsk som afføringsmidler . Det har brændbar natur og forbrændinger ved høj temperatur , som gør det som et praktisk værktøj til brug i nødsituationer brande. Det bruges til at fjerne svovl fra stål og jern , og det kan kombineres med legeringer, der er nødvendige til konstruktion af flyvemaskiner og missiler , og det kan også bruges til at forfine titan osv. Magnesium i vores krop : Næsten 50 % af den samlede magnesium i vores krop er i vores knogler , og den anden 50 % er inde i cellerne . 1 % af den samme findes i blodet . Mere end 300 biokemiske reaktioner i vores krop har brug for det . Det absorberes i tyndtarmen og udskilles ud af vores krop gennem vores nyrer . Det hjælper med at holde hjerterytmen stabil, opretholder god muskler og nerve funktioner og det vigtigste det holder vores knogler stærke. Det hjælper også med at regulere blodsukker og blodtryk . Det spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar- sygdomme . Hvilke fødevarer er kilder til magnesium -> grønne bladgrøntsager som indeholder klorofyl molekyle ( det indeholder magnesium) - . > Uraffinerede korn , nogle bælgfrugter som bønner og ærter - . > Nødder og frø som jordnødder og mandler - . > Brød lavet af hele hvedemel - . > Hårdt vand kan være en kilde til magnesium , fordi det indeholder mere værdi end den bløde vand . Magnesium mangel kan resultere i helbredsproblemer som kvalme, opkastning , svaghed, appetitløshed, unormal hjerterytme , personlighedsændringer etc.
Af: Jane Goodwin