Meget få mennesker er klar over det er også vigtigt at kende din puls end at kende dit blodtryk. Hvis dit hjerte slår i hvile øges gradvist i løbet af årene , bør dette en alarm til din doctor.Your puls fortæller dig status for dit hjerte. Er du stillesiddende , stresset , angst eller meget aktiv ? Sådan at fortælle, hvis dit hjerte arbejder meget hårdt eller meget lidt. Ved at vedtage en sund livsstil, kan du reducere din risiko for hjerte-kar- sygdomme. Da der er ingen alder at være sund og i god fysisk tilstand , er det vigtigt at spise sundt og være active.To begynder, er det nødvendigt at vide, hvad din hvilepuls er. For de fleste mennesker er det fra 60 til 80 bpm ( beats per minut) . For en atlet , er lavere kurs , mellem 40 og 50 bpm. Forskellige matematiske formler findes til at beregne din maksimale puls at nå for dit hjerte som dit køn, din alder og vægt , kan dog adskillige arvelige faktorer påvirke resultatet . I teorien er en enkel metode til beregning af maksimal puls : 220 - din alder = MHR (der er en margin på 10 %), når øve din fysiske aktivitet , er det vigtigt , at satsen for hjertefrekvensen holdes inden din ideelle zone. . Over en periode på cirka 30 minutters kumulativ fysisk træning intensiteten af ​​en lav til moderat udgør 50 % til 75 % af din maksimale puls rate.A pulsmåler er et vigtigt værktøj til at hjælpe dig med at forbedre dine præstationer på en intelligent måde . Skærmen er den mest populære , der er slidt under tøjet . Der er en sensor , som du binder på brystet , der transmitterer dit hjerte slår til uret . Du kan også programmere din puls mål om at nå dine mål som well.Simple at bruge og praktisk, fordi den kan tilbyde flere muligheder, vil pulsmåler være din personlige træner
Af: . = Cag