Ok, nu er dette måske ikke gøre en hel masse forstand på først. Du søger at gøre et godt cardio workout plan, men du bør gøre styrketræning? Er ikke de to temmelig meget det stik modsatte af hinanden? Hvordan styrketræning vil hjælpe med din cardio? Og hvad nu hvis du ikke ønsker at opbygge muskler, men bare "tone op"? Først og fremmest synes alle fra skinny dudes til kvinder til at være bange for, at hvis de starter en grundlæggende styrketræning program, at de kommer til at vende i en muskel-bundet flipper natten over. Er det ikke kommer til at ske, folkens. De fyre (og de fleste mennesker fremmane tanker pro bodybuildere), der har den slags fysik har sandsynligvis brugt en masse år (og mange gange en masse af narkotika) opbygge disse muskler. Tror ikke, at hvis du gør et par sæt af presser og rækker, som alle af en pludselig du kommer til at dreje ind i Incredible Hulk.So, behøver du ikke at bekymre dig about.Next, styrketræning hjælper din krop ved at gøre dig stærkere. Cardio træning (hvis det gøres via de fleste "traditionelle" cardio træning planer - løb, elliptiske maskiner, stationære cykling, osv.) rent faktisk vil forbedre dine kardiovaskulære evner, hvilket betyder at du vil have forbedret hjerte og lunger function.Which er store.Men, hvad godt er en stærk hjerte og stærke lunger bogstaveligt resten af ​​kroppen er svag? Selvfølgelig har du fået god vejrtrækning, men hvis du bliver slidt bare bringe i dagligvarer, så hvad er pointen? Jeg hader at bruge en måde overspillet sammenligning, men tage et kig på mange marathon løbere. Disse fyre har fantastiske cardio, right? Ja, og de har alle de muskulære fysik af en 10 år gammel girl.As det gamle ordsprog siger, "alt med måde". Det behøver ikke gøre dig noget godt at have den slags cardio, hvis du ikke har en styrke til at gå sammen med it.And endelig, hvad nu hvis du kunne "slå to fluer med ét smæk" og udvikle styrke og din cardio på samme tid? Tænk på det - sidste gang du var på vej, da du tog noget tungt (sige en rigtig tung kasse, en stol, eller hvad) og bar den en god afstand, var du ikke trække vejret virkelig tunge i slutningen? Du vil vædde på du were.Well, en korrekt udformet træning ikke blot kunne udvikle styrke, men det kan også være din cardio workout plan well.Don 't bare bekymre dig om dit hjerte - sørg for at du bliver stærkere, too.Train Hard , Rest Hard, Play Hard-
Af: Matt Wiggins