Der er en tendens med mange træningsprogrammer i fitness branchen, der synes at være mere og mere populære - ". Gør det hele" et træningsprogram, som Det bør være temmelig fælles viden ved nu, at der er ingen "magisk træningsprogram." (som jeg har sagt, så længe jeg har været at skrive artikler i fitness /styrke og konditionering verden). Der er ikke sådan noget som et program, der vil tage 6 inches fra din taljen i en måned, tilsættes 75 £. til din bænkpres i 6 uger eller lade dig tabe 50 £. i 60 dage. Er det ikke bare lige happen.However, noget jeg ser en masse længere er ikke nødvendigvis det "magiske program", men snarere det træningsprogram, at "gør det hele." Denne form for workout program er en, der vil tilføjer et ton af vægt til dine maksimum elevatorer, skyder din muskuløse og styrke-udholdenhed gennem taget, og giver dig cardio og "vind", der lader dig arbejde røven ud hele dagen lang med aldrig at få tired.I hader at bryde den til dig, men hvis du ønsker en workout program, der "gør det hele", så du skal nok være på udkig efter et stykke tid. Ligesom der er ikke sådan noget som en "magisk program", er der ingen program, der "virker det hele", either.There er mange træningsprogrammer i disse dage, der lover at gøre stort set alting på én gang - og det er en belastning af køje. Ingen enkelt program vil øge din maksimale styrke, maksimal magt, styrke-udholdenhed, power-udholdenhed, hjerte-kar-conditioning, muskuløs condition og mere på én gang. Beklager, men det fungerer bare ikke på den måde. Du kan dog gøre programmer, der fokuserer på at øge den eller to af disse ting, mens du gør nok arbejde på resten til at opretholde them.That er, hvordan du skal vælge og designe dine træningsprogrammer. Bestemme, hvad dine vigtigste svage punkter er - og sat sammen træning, at tage fat på disse svagheder. For eksempel, vælge en workout program, der giver dig mulighed for at opbygge maksimal styrke og magt, mens du stadig bevarer din udholdenhed og kondition. Eller et træningsprogram, der tager fat på dit hjerte behov, samtidig med at din styrke og magt. Eller et program, der øger din generelle erhvervsevne, så du drage fuld fordel af din styrke, kraft, udholdenhed og cardio.Just ikke få grådige, og du vil være i stand til at gøre alle de fremskridt, du ønsker.
Af: Matt Wiggins