Vi ved, at for at holde kroppen forløber fysisk, er vi nødt til at holde det adapting.Say du tog op jogging at forbedre din konditionstræning. Og siger du startede ud jogging en mile et par gange /uge. Og efter et par uger, du fik i bedre form. I forhold til da du startede, du ikke trækker vejret så hårdt, behøver dine ben ikke få ondt som de plejede, og din puls vender tilbage til normal megen hurtigere.Fjernbetjeningen krop tilpasset denne cardio træning, fordi du gjorde det ved hele tiden sætte det under stress (dvs. - træningen). Men hvad nu hvis du tog den modsatte fremgangsmåde? Hvad hvis går for en løbetur et par gange om ugen, lad os sige, at du kun gik til en løbetur en gang hver par uger eller deromkring? Tror du, du ville tilpasse sig så? Selvfølgelig ikke. Der ville ikke være nok stress lagt på kroppen for at gøre det adapt.But hvad nu hvis du tog en helt anden tilgang? Lad os sige, du holdt sætte stress på kroppen, men du konstant gjorde det på en anden måde. I stedet for at gøre det samme cardio træning hver gang, har du noget andet med hver træning. Så måske en dag du vil gå til en løbetur. Den næste træning, ville du gøre nogle sprints. Dagen efter, der ville være kredsløb af kropsvægt calisthenics. Den slags ting. Efter et stykke af dette, går du tilbage til din jog, og find du ville sandsynligvis forbedret - selvom du ikke havde gjort meget selve jogging. Men ville du ikke være bedre til jogging, end hvis du bare havde gjort jogging, og det er it.You se, er der en linie mellem for meget tilpasning og ikke nok. Hvis du har for meget tilpasning, du afslutter skrider frem. Hvis du ikke har nok, kan du faktisk aldrig bliver bedre til anything.Now med varieret cardio træning som dette, er der to måder at se på det. Først, er din cardio bedre? I denne slags "randomiseret" scenario, ville svaret sandsynligvis stadig være "ja". Imidlertid ville din præstation på jogging selve sandsynligvis lide. Så dette er, hvor du er nødt til nøje at definere, hvad dine mål er -. Simpelthen at forbedre dit hjerte (sige af sundhedsmæssige årsager), eller rent faktisk at forbedre din jogging (sige af hensyn til at køre en race) Uanset hvad, hvis du ønsker at gøre fremskridt , er du nødt til at tilpasse sig. Og hvis din krop kommer til at tilpasse sig, er du nødt til at gøre it.Nobody nogensinde fik noget bedre ved at gøre det samme -. Især når den samme ting var easy.Train Hard, Rest Hard, Play Hard
Af: Matt Wiggins