Tilpasning er en af ​​de mest basale instinkter i alle levende væsener. Det er evnen til at tilpasse sig omgivelserne og miljø, der tillader et væsen at overleve. Tilpasning kan betragtes på mange måder - på lang sigt, på kort sigt, individuelle, en hel art osv. Tilpasning, for at give det en enkel definition for os mennesker, er evnen af ​​kroppen til at håndtere uncomfortability.The menneskelige krop er et naturligt meget doven skabning. Hvorvidt bevidst eller ubevidst, er vores krop altid forsøger at finde den nemmeste måde at gøre tingene på - de "stien mindst modstand", hvis du vil. Hvorfor? Fordi dette er (normalt), hvad der i sidste ende vil føre til en lettere, sikrere tid og dermed en længere life.When vi ønsker at udmærke sig i noget, vi har til at træne. Træning sætter vores kroppe i en tilstand af uncomfortability og dermed vores kroppe komme i bedre form, så uddannelsen ikke er så uncomfortable.Easy eksempel - du beslutter, at du har brug for at forbedre din konditionstræning, så du begynder at gøre grundlæggende cardio træning, der består af simple jogging. Du starter jogging en mile, og når du er færdig, du trækker vejret hårdt, er dit hjerte til at pumpe hurtigt, og dine ben brænde. Men efter du holde øve dette ved at gentage sådanne krav til dit hjerte-kar-og hjerte-åndedrætsorganerne, vil dine lunger og hjerte tilpasser så jogging en mile er ikke længere sådan en anstrengt indsats. Du har lige tilpasses. Og det tilpasset førte til progression. (Dvs. - du er bedre nu, end du var) Men fordi du har tilpasset, er du nu i en tilstand af comfortability (per se), så du er nødt til at skubbe din krop tilbage i uncomfortability at holde din krop at tilpasse og skrider. Nu er det tid til enten at øge afstanden på din løbetur, eller til at øge hastigheden for, hvor hurtigt du løber den samme mile.You See, kroppen, være dovne, vil fortsætte med at tilpasse sig, og til gengæld, vil i sidste ende regress.Let mig explain.When din krop tilpasser, det tilpasser er en "stor" mode at gøre den ekstra aktivitet, der meget lettere. Men hvis en gang, at tilpasning er færdig, hvis der ikke yderligere tilpasning er nødvendig, så vil det faktisk reducere mængden af ​​tilpasning til det minimumsbeløb necessary.So sige, at vi kan måle enheder af cardio kapacitet. Når du starter jogging at én mil, øger du at kapaciteten med 10 enheder. Men efter at tilpasse, du aldrig gøre det noget sværere. Din krop indser, at det virkelig kun behov for 6 enheder til at modstå jogging. Så det er hvor det går. Sure, kroppen er bedre end det var før du gør noget, men bag, hvor det ville være, hvis du holdt fremme din training.You nødt til at tvinge din krop til at holde tilpasse for at tvinge den til at holde progressing.Train Hard, Rest Hard , Play Hard
Af:. Matt Wiggins