Mange eksperter mener forhøjet blodtryk (hypertension) farligere end højt kolesteroltal. Det har været kendt som den tavse dræber, fordi højt blodtryk går uopdaget indtil diagnosen normalt på grund af en anden lidelse, der udgør et besøg hos din læge. Hvis den ikke findes i tid og hvis venstre ubehandlet kan forårsage hjertesvigt, slagtilfælde, nyresvigt og så meget mere.Men fra ord Hippokrates til Tomas Edison til tusinde af medicinske eksperter i dag, healing bør være sammen med god ernæring, så naturlige kosttilskud . Hvis disse ikke virker, så receptpligtig medicin har en bestemt rolle. Men desværre, i dagens samfund, begynder medicinske system med stoffer, og dette er tilbageskridt for mild eller moderat hypertension (præ-hypertension) lægge grunden nu for din kost plan, fordi hvad du fodrer din krop er, hvad der påvirker dit blodtryk.. Jo flere forkerte fødevarer, du giver det, vil det højere dit blodtryk gå. Du kan sænke dit blodtryk med naturmedicin, hvis du er engageret og disciplineret nok til at passe på din krop godt nok, så det kan passe itself.Increase din kalium og mindske din natrium indtag. Kroppen skal i dag overarbejde for at slippe af med den overskydende natrium og beholde kalium, som kroppen ofte gør det, desværre ved at hæve blodtrykket! Grøntsager er en stor kilde til kalium og omfatter små mængder af natrium (salt). Spise op til fem vegetabilsk en dag. Et par rig på kalium grøntsager omfatter: spinat, salat, squash, kartofler, broccoli og gulerødder. En stor tip - er at have en salat med din middag sammen med din normale kød og vegetabilske skålen. I modsætning hertil er mange færdiglavede middage høj i natrium og lavt i kalium. Derfor forberede og spise friske fødevarer, som du kan styre, hvad der foregår det, og hvordan much.Start hver morgen ved at spise en kornsort, der mere kalium end natrium og bruge fedtfattig eller skummetmælk milk.If du ikke læser ingredienserne i de fødevarer, du buy-nu er det tid til at gøre det. Hvis fødevarer i ikke klart fremgå, hvad niveauet af kalium og natrium er, så skal du ikke købe det. Brug ikke salt på din mad, vil dette være svært i starten, men med tiden vil du vænne dig til det og dit blodtryk vil elske dig for det. Hvis du er seriøs omkring at sænke dit højt blodtryk, så kan du gøre ved at bruge krydderier og krydderurter i stedet for salt, brug Tabasco eller peberrod instead.Garlic - lære at elske lugten af ​​det. Det er en magisk urt, der gør to ting for din krop - det er naturligt sænker blodtrykket og kolesterol. Spise op til tre fed om dagen. Hvis du ikke kan lide hvidløg - så kosttilskud vil også work.Exercise - det er ligegyldigt tid af sæsonen, komme ud og få gå. Hurtig walking er bedre, fordi du trækker vejret hårdere og pumpe blod quicker.Magnesium - er en stærkt anbefales højt blodtryk retsmidler og resultaterne er virkelig forbløffende. Magnesium er et mikronæringsstof, der findes i kroppen og tjener normal muskelfunktion og nerve funktion, stabil hjerterytme og sundt immunsystem. Også kalium og magnesium arbejde sammen i tangens. Der er desværre de foreskrevne diuretika til behandling af højt blodtryk skyller ud magnesium fra vores kroppe. Det anbefales, at de fleste mennesker får omkring 400 milligram magnesium om dagen. Fremragende kilder til fødevarer, der indeholder magnesium er fuldkornsbrød, mørke bladgrøntsager, sojabønner og yoghurt.There er mange højt blodtryk retsmidler derude, som du kan prøve fra vejrtrækning teknikker til healing musik, ordentlig motion og spise de rigtige fødevarer, der reagerer . godt til din hypertension
Af: Cristina Chase