Før vi ser på måder at forebygge hypertension (forhøjet blodtryk), vi har brug for at forstå, hvad hypertension is.What er Hypertension? Hypertension er en tilstand, der opstår, når blodet er at sætte et højere end normalt pres på arterierne, hvilket igen lægger mere stress på kroppen. Dit hjerte skal arbejde hårdere nu for at få blodet pumpes gennem disse arterier, der forårsager dit hjerte til at forstørre der over tid skader det og fører til hjerteanfald, slagtilfælde, aneurisme og andre hjerte relaterede illnesses.A normale blodtryk niveau er under 120 /80. En BP mellem 120/80 og 139/89 kaldes prehypertension og et blodtryk niveau af 140/90 eller derover er, hvad der anses for hypertension. Hypertension er kategoriseret som enten væsentlige eller secondary.Essential Hypertension er et begreb, der bruges, når årsagen til forhøjet blodtryk er unknown.Secondary Hypertension er en betegnelse, når årsagen til forhøjet blodtryk er kendt som et direkte resultat af nyresygdom eller prævention pills.Over 90% for højt blodtryk Syge herunder mindreårige har Essential Hypertension.How kan jeg forhindre Løbsk Hypertension? Stress-main contributor.There er mange ting, som du kan gøre for at forebygge hypertension, blandt dem er en sund kost, tabe vægt, hvis du er overvægtig, begrænse dit indtag af alkohol og motion. Managing Stress er, hvad vi kommer til at se på mere i detaljer i denne artikel. Det er vigtigt at holde dig på den sunde vej, når du med succes har formået at nedbringe dit blodtryk og kontrollere stress er en sikker måde at opnå this.One af de bedste måder at forebygge hypertension er at kontrollere stress. Alle af os har stress i vores dagligdag, det er noget, vi ikke kan forhindre, men det er noget, vi kan styre og kontrollere. Der er hundredvis af undersøgelser udført, der præcist viser, at sænke vores stressniveau vil holde vores blodtryk lavt. Én metode til at gøre det på er gennem motion - fordi den ikke alene styrke dit hjerte, det har den dobbelte virkning at reducere din stress levels.Begin en øvelse rutine i dag, og holde sig til det dagligt, om dette er en 25-30 minutters gåtur eller cykeltur eller endda kører. En anden nyttig teknik til at kontrollere stress og dermed forhindre hypertension er gennem yoga eller Tai Chi. Alle disse koncentrere sig om korrekt vejrtrækning kombineret med mild muskel udøver som kan hjælpe os slappe af og nød vores bodies.Any chance du får til at spille med dine børn eller jagte dit kæledyr omkring din baghave - det hele hjælper lindre stress fra vores kroppe. Vidste du, at der generelt kæledyrsejere har et lavt blodtryk? Det er fordi kæledyr har en magisk måde at hjælpe med at sænke dit blodtryk - selv den handling petting et dyr kan medvirke til at sænke dit blod pressure.These er blot de grundlæggende funktioner, du behøver at vide om det, hvordan du kan forebygge hypertension og for bedre at uddanne dig selv til en mere sundere liv. Men jeg håber, at du er interesseret nok til at vide mere og hvordan man skal behandle det med succes. Ligesom læger ikke kan se efter dig 100% hele tiden, hvis de er helt uvidende om din dagligdag, så du kan ikke fortolke deres rådgivning korrekt, hvis du er helt uvidende om arten af ​​din højt blodtryk og hvad kan og kan ikke gøres om det med naturmedicin eller narkotika behandlinger. Hvis ikke din alternativ er at lade lægerne træffe beslutningerne for dig uden din hjælp eller informeret samtykke for resten af ​​dit liv
Af:. Cristina Chase