kondition er undertiden misforstået, hvilket især skyldes det faktum, at hjerte-kar-sundhed kan opnås på så mange forskellige måder, og kan give en lang række fordele. Kondition er ikke kun afgørende for en sund, lang levetid, men kan tillade sig mange meget værdifulde fordele, der gavner hverdagen, arbejde, og selv sleeping.The begreb kondition refererer til de kombinerede evner i lungerne at ilte blodet effektivt, og hjertet til at pumpe iltet blod til alle dele af kroppen effektivt. Ved at styrke hjertet, som jo er en muskel, og forbedre effektiviteten af ​​det kardiovaskulære system, vil en række sundhedsmæssige fordele og fysiske fordele blevet klart, hvilket fører til et længere, sundere life.Why er Kardiovaskulære Fitness ImportantCardiovascular motion giver mange direkte og indirekte sundhedsmæssige fordele - men ikke bare fysiske fordele. Kardiovaskulær træning hjælper til at frigive naturlige endorfiner, som kan gøre du føler dig godt, og blot udøver på denne måde kan øge din energi niveau, hjælper du arbejde hårdere og i længere tid, og sove bedre om natten too.Cardiovascular øvelse rutiner vil bidrage til at øge kroppens naturlige immunforsvar, forbedre din evne til at bekæmpe infektioner. Samt hjælpe dig til at have en øget niveau af energi, vil du også nyde godt af en højere udholdenhed, så du kan holde gå gennem selv de hårdeste dag uden at skulle holde stop for rests.It har også vist, at hjerte-kar-rutiner udføres regelmæssigt er meget vellykket måde at medvirke til at bekæmpe og håndtere stress - en stor sundhedsrisiko for mange people.How at forbedre Cardiovascular FitnessMany folk arbejdskraft under den myte, at kondition handler om at sidde på en maskine i timevis pedalerne ingenting. Dette er sandt, selv om mange mennesker nyder ikke at bruge maskiner til konditionstræning såsom motionscykler, løbebånd eller træde maskiner. Men motionsture er virkelig enhver aktivitet, der øger din puls efficiently.Depending på din alder og nuværende niveau af fitness er det muligt at beregne din optimale puls for fysisk træning. Hvorvidt løb, cykling, gå op og ned ad trapper, ved hjælp af en maskine, springe eller bare spille fodbold med børnene, hvis det øger din puls i mindst 20 minutter, vil du blive omfattet i så mange ways.The Fordele Of Cardiovascular FitnessAs samt bidrage til at sænke kolesterol, lavere blodtryk og øge knogletæthed og styrke, kondition sikrer en lavere risiko for hjertesygdomme, kan mindske risikoen for visse kræftformer, og hjælper med at slå depression og angst. Ikke kun det, men som en måde at tabe vægt, når kombineret med en afbalanceret kost, er det en fantastisk måde at holde sig i form og se så stor som du feel.It er også værd at bemærke, at kondition hjælper med at forbedre dit stofskifte, hvilket gør det meget mere effektivt. Det betyder, at din krop er i stand til at behandle maden mere effektivt, og hjælper dig til at begynde at forbrænde kalorier hurtigere og hurtigere, hvilket gør hele processen med at forbedre dit niveau af kondition og sundhed nemmere og sjovere
Af:. Michael Taddeo