The London Marathon, kan stadig være seks måneder væk, men alligevel dem, der ønsker at deltage i denne episke løb skulle nu være at tænke på støve undervisere og rammer vejen. For mange vil det være deres første forsøg på at dække et 26 mile kursus, så hvis du er en af ​​dem, er her et par tips til at få dig på vejen til marathon succes:-Tip 1 | Ikke at forberede forbereder failFrom surfe på nettet for at arbejde med en personlig træner, der er en overflod af god kvalitet råd, når det kommer til at forberede sig på en maraton, så se bort fra dette på eget ansvar. Uanset hvilken metode du selv, finde en plan, der er passende for din fitness niveau, og derefter behandle hver træning i denne masterplan som en lille, men strategisk skridt i retning af at nå dit goal.Tip 2 | Set specifik targetsSimply køre, indtil du er træt, vil ikke blive nok for dig at krydse linjen. Sæt dig konkrete mål, som skal være detaljerede i dit valgte uddannelsesplan og sigter mod at sætte kryds disse off én efter én. Tip 3 | Giv dig selv 6 monthsYou bør sigte mod at gøre at køre en integreret del af din tidsplan for mindst 26 uger før maraton. Dette vil give dig masser af tid til at opbygge den nødvendige udholdenhed og udholdenhed, for at du at krydse målstregen line.Tip 4 | Tog med en ven, en gruppe eller fitness professionalSelf motivation kun går så langt, og på de mørke våde vinterdage træning med en anden kan gøre forskellen mellem opholder sig på vejen og opholder under dynen Tip 5 |! Invester i qualityIn form af udstyr, alt hvad du behøver, er et par gode løbesko, sportsur og Athletic Apparel. Men få den bedste kvalitet varer, du har råd, og du vil blive belønnet med relativ komfort og en reduceret risiko for skader. Jeg vil også anbefale at købe dette udstyr fra små uafhængige kører specialister, der ofte analysere din kører mønstre, så de kan rådgive dig om den mest hensigtsmæssige sko og tøj - du simpelthen ikke få dette niveau af service fra den store kæde sport stores.Tip 6 | Spis som en championLearn hvordan man formulere en sund kost strategi, der vil give dig den nødvendige energi til at komme igennem din træning. Forbrugende kvalitet fødevarer i kombination med tilstrækkelig hvile, forberede din krop vil for toppræstationer og marathon herlighed
Af:. THEO WOOD UK personlig træner