Hvis du spørger folk om, hvad type motion skal hjælpe dig med at forbrænde fedt og øge stofskiftet, kan de fleste mennesker fortælle dig det samme ... De kan fortælle dig at gøre mere cardio og være konstant omkring 3-5 gange om ugen, hvis du ønsker at brænde fat.They 'll sikkert også fortælle dig, at mere er bedre - 4 gange om ugen ville være bedre end 3 og 5 gange om ugen ville være selv bedre.Hotellet grunden de fleste mennesker anbefale dig at gøre det, fordi det har været den mest almindelige måde at forbrænde fedt af mange fitness-instruktører ... Kan man virkelig få i en vis grad af puls og opretholde dette niveau af hjertefrekvensen i 30 minutter eller deromkring til flere gange om ugen? Og gøre det for flere gange om ugen? Jeg er her for at fortælle jer, at der er en bedre way.Certainly, du forbrænde fedt, når du kører på løbebåndet, men dette er ikke et langsigtet mål, hvis du tvinger yourelf at opretholde denne form for træning alone.In reality kan denne type træning faktisk være kontraproduktivt at forbrænde fedt. Her er blot et par grunde: Lang varighed kan lave moderat cardio sikkert forvandle din dreng fedt til energi i løbet af din træning. Trods det faktum, at det kan være sandt, kan det faktisk få din krop til at lagre mere kropsfedt efter cardio træning. Yikes! Hvad værre er, de fleste mennesker stadig tror denne type cardio træning er effektiv til vægttab. Igen, mens dette kan lyde rigtigt, kan dit hjerte og lunger faktisk reducere deres evne til at arbejde, da de bliver mere effektive til at gøre let arbejde (din udholdenhed, lav intensitet aerob træning), der begrænser din evne til at håndtere stress. Dette problem kan føre til nogle andre store sundhedsmæssige problemer såsom hjerteanfald. Du er kun arbejder inden for dit nuværende aerobe kapacitet, fordi du aldrig udfordre dig selv til at gå ud over, hvad din krop er i stand til. Og noget, der er nemt, vil ikke hjælpe dig med at forbrænde fedt, selv du er bare tæt på kanten linje i din capability.As et alternativ, bør du øge din modstand træning, så du vil være stærkere og i stand til at håndtere stress lettere. Hvordan gøres dette Den hurtigste og mest effektive måde at øge dit stofskifte, forbrænde fedt hurtigere, og udvikle levetiden og fitness er at tilføje lean muskel til din krop gennem modstand workout - periode! Ønsker du at have et liv skiftende resultat så hurtigt som muligt? Få stærk og tonet. Når du tilføjer lean muskel til din krop, vil du blive bogstaveligt omdanne din krop til et fedt brændende maskine! Selv i løbet af processen af ​​din kost giver dig mulighed for at holde væk fra kroppen fedt, kan opbygge nogle lean muskel til din krop gennem modstand workout virkelig hjælpe dig med at forbrænde fedt med flere kalorier du spiser. Du bliver nødt til at bruge nogle af disse kalorier du spiser at fodre nye muskler, hvilket skaber en kalorie underskud i din body.Additionally, når du skubbe din krop med ordentlig modstand træning, vil reparation og vækst proces forvandle din lagret kropsfedt til energi. Har en lav kalorier kost sammen med resistens træning kan virkelig hjælpe dig med at forbrænde fedt hele dagen lang, hver dag. Den bedste del af opbygningen af ​​disse magre muskler er, at det giver dig mulighed for at sidde og lave ingenting, mens din krop stadig er brændende fedt for dig.Også, have en ordentlig modstand workout traning rent faktisk kan øge dit hjerte og lunge kapacitet. Ved at placere intense krav til din krop, din krop udfordret til at være klar til noget, du smider på det. Dette gør dig mere modstandsdygtig over for hjerte-kar-sundhedsproblemer, der forvirrer de fleste mennesker ... Selv de, der gør cardios frequently.And skønheden er jeg har opdaget, at du ikke behøver at bruge meget tid på at arbejde ud for at forbrænde fedt, styrke og muskler gevinster, der vil skabe det resultat for dig. Du kan faktisk få det gjort med 2 eller 3 ugentlige modstand træning, der varer mellem 20 og 30 minutter og endnu mindre tid på et modstandsniveau. Og det er nemt at brænde fedt med modstand workout træning en del af dit liv på grund af sin effektivitet, og det vil hjælpe med at holde dig sund og slank for resten af ​​det ... Muscle er det stof, fedtforbrænding ovne er lavet af! At jeg kan love dig
Af:. Karen Huang