På lang sigt højt blodtryk kan reducere din livskvalitet og forkorte det betydeligt. På grund af udbredt oplysningskampagner folk er nu mere opmærksomme på dette faktum har aktivt søge at reducere deres høje blodtryk, hvis de er uheldige nok til at have denne condition.The Medicinalindustrien har været en væsentlig bidragyder i kampen for at reducere blodtrykket producere og distribuere en bred vifte af hypertension medikamenter, såsom: Diuretika, der forårsager nyrerne at frigive natrium og vand i urinen som reducerer blodvolumen og blodtryk. Alfa-blokkere, som blokerer hormonet noradrenalin fra stramme muskler omkring vener og arteries.ACE (Angiotensin-konverterende enzym-hæmmere), der forhindrer kroppen i at producere angiotensin II. (Angiotensin-II får vores blodkar til smal) Central virkende midler, som påvirker den del af din hjerne, der fremskynder puls og snøre blodkar, skaber i teorien den modsatte effekt af langsommere hjerteslag og afslappede blodkar. Calciumantagonister, der hæmmer calciumioner ind i hjertets celle og musklerne omkring blodkar, som formodes at hjælpe dem slappe af. Beta-blokkere, der blokerer adrenalin (epinephrin), hvilket resulterer i hjertet langsommere og blodkar til at udvide. Det er nu almindelig praksis i moderne medicin til at ordinere en eller en kombination af disse lægemidler til mennesker diagnosticeret med højt blodtryk. Men det er ikke så simpelt som det. Der er en række problemer med at bruge hypertension medicin som den eneste behandling af forhøjet blodtryk. Først hypertension medicin behandler symptomerne, men ikke årsagen. De vil ofte reducere blodtrykket, men kun mens du fortsætter med at tage dem dagligt - for resten af ​​dit liv. Hvis du holder op med at tage dem uden at bruge andre blodtrykssænkende midler det vil gå tilbage op til sine tidligere niveauer. Kort sagt, kan hypertension medicin være i stand til at narre din krop til at sænke blodtrykket, men de faktisk ikke komme til roden og få din krop tilbage i en sund balance.Another problem med hypertension medicin er bivirkninger. Listen over negative bivirkninger forbundet mange af disse medikamenter er meget lang. De mest almindelige er: vedvarende tør hoste, hovedpine, hjertebanken, kvalme, vægtøgning, nedsat libido, depression, søvnløshed, åndenød og sinus congestion.Lastly viser statistikkerne, at flere mennesker på højt blodtryk medicin dør af hjerte- relaterede sygdomme end dem, der ikke på disse medikamenter. Selvfølgelig betyder det ikke, at hypertension medicin er årsag tidlige dødsfald. Men hvis du tror, ​​at du bliver længere dit liv ved at tage dem, du måske ønsker at reconsider.Now for de gode nyheder. Du behøver ikke at tage hypertension medicin for at nedsætte blodtrykket. Jeg er et levende bevis på dette faktum. Fra et faretruende højt blodtryk på omkring 200/120 interval jeg har formået i de seneste seks måneder for at reducere mit blodtryk til et sundt 120/80 interval. Og jeg har opnået denne reduktion i blodtrykket kun gennem kost og øvelser. Ingen stoffer. (Jeg prøvet stoffer ved første -. Ikke fungerede for mig) En blodtryksreducerende kost indeholder spise mindre forarbejdede fødevarer med højt salt, transfedt og mættet fedt og erstatte disse med mere grundlæggende naturlige ingredienser. Der er en række fødevarer, der kan reducere blodtrykket, men bundlinjen er mere madlavning derhjemme og mindre at spise ude på restaurants.Exercises der reducerer stress niveauer er også bidrage til at mindske forhøjet blodtryk. Langsomme åndedrætsøvelser har været stigende i popularitet. Tests har konkluderet, at ved blot at tage 15 minutter om dagen til at slappe af og ånde i en langsom rytmisk mønster kan bidrage til at reducere blodtrykket ganske betydeligt over tid. Fysisk træning vil også reducere højt blodtryk. Jogging, Hill klatring, fitness arbejde ud - uanset hvad får dit hjerte slå og dit blod pumpe vil hjælpe med at få dit hjerte og krop tilbage i balance. Hvis din ikke er klar til at klatre Mount Everest, ingen bekymringer. Selv en daglig gåtur rundt om blokken er nyttigt at reducere blodtrykket i løbet time.How at nedsætte for højt blodtryk naturligt er faktisk ganske ligetil. God kost, motion og stress reduktion er alt, der virkelig er behov. Praktiserende konsekvent og selv den mest stædige højt blodtryk bør begynde at komme ned igen
Af:. Glasiad