Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe dig til at sove bedre om natten. Du kan undgå alkohol før sengetid, undgå koffein, skrue ned for termostaten, øger indtagelsen af ​​kulhydrater, og udvikle en søvn schedule.Do nogle grave, og læse hvad folk, der bruger pude til søvnapnø har at sige om product.Take den 1. etape sove bedre night.With vinter hastigt nærmer sig, er det vigtigt at begynde at tænke på forkølelse og influenza season.Of Selvfølgelig kan folk der skærer tænder under søvn ikke kender denne vane, men det kan være en byrde for deres partnere og roommates, og kan også være pinligt, når du kommer til at sove med andre mennesker omkring. Det kan være mere ligner snorken, men tænderskæren kan være lidt foruroligende, især hvis du får at høre det fra kids.Sleep vurdere niveauet - Niveau 1: søvn, Niveau 2: opretholde søvn, niveau 3: vågner meget tidligt i om morgenen og kan ikke sove again.Each viser de forskellige niveauer af kliniske overvejelser og treatment.In dagens tempofyldt samfund, har folk mindre og mindre tid til at gøre ting, så de forsøger at proppe så meget som de kan i en dag. Brug for et par ekstra timer? Det er OK, vil jeg bare trække det fra min søvn i aften, og vil bare nødt til at være træt i morgen. Sagen er den, det er helt OK at gøre dette hver så ofte. Men hvis du holder gør et mønster af det, vil du hurtigt mærke den vejafgift, det vil sætte på din body.Sleep Hygiejne rate: se fjernsyn og spise i sengen, ved hjælp af sengen for at stimulere aktiviteten vil bryde sammenslutning af sengen med sleep.If sengen er at spille regelmæssigt, så hvor og hvornår at sove der? Sleep udfordringer med ADHD synes ved første fordi næsten ikke betyder noget, med lidt relevans synes godt for inddrivelse process.With Men efter nøje sker med ADHD til at sove og kan løse problemerne med giftigt affald, mindske cyklus uigennemtrængeligt, der kræver en indsats på begge. Søvnapnø er en tilstand, hvor patienterne tog pause mellem vejrtrækninger under søvnen - næsten alle af dem også lider snoring.The årsager til tænderskæren under søvn er ikke fuldt forstået, men de mest almindelige faktorer, der er forbundet med dets forekomst er stress og angst. Stress i hverdagen kan være en udløsende faktor for mange enkeltpersoner, især hvis du er udsat for overdreven stress. Bortset fra det, andre mulige årsager, der er blevet identificeret i forhold til tænderne clenching og slibning er svarer tænder, dårlig kropsholdning, udvikling af kæberne i tilfælde af børn, kost og spiseforstyrrelser, din sovende vaner, din evne til at slappe af som samt nogle undertrykt vrede og frustrations.Julie Lumeng har børn brug for mindst 9 timer og 45 minutter søvn hver night.Sleep mindre at få en bedre chance for dem at blive overvægtig med alderen, uanset vægten af ​​deres børn i klasse 3 . Hvis det ikke motiveret til at sætte deres børn i seng, ville der være no.Other vigtige faktorer for dit barn at opretholde en sund vægt er det lave niveau af koffein forbrug og begrænset visning TV i room.Many universitetsstuderende lider af søvn sygdom, der skyldes at skulle holde sig vågen i lange perioder natten til proppe for prøver og eksaminer. Nogle mister en stor del af søvnen fra feste med venner. Går uden søvn for længe af en periode vil resultere i at være sløv hele dagen samt føler doven. Til sidst, mange universitetsstuderende lider af dårlig og faldende kvaliteter på grund af manglende søvn. Ikke desto mindre, den sene nat feste i sidste ende forårsager de studerendes budget til at stramme op eller blive depleted.Snoring kan holde folk til sleep.A skift til en bedre nattesøvn pude til dem, der har problemer kan help.One måde er at få boghvede pillow.How at beskæftige sig med dette disorderThe deltagere til at spore, hvor meget tid til at sove og sove quality.The to-ugers periode, blev deltagerne udsat for kolde virus, og resultaterne viser det virkelige er at gå til bedstemødre klogt advice.The gennemsnit syv timer, eller mindre søvn om natten, omkring tre gange så deltagere, der sov otte timer eller flere deltagere vil sandsynligvis være et patient.Teeth slibning under søvn er ikke bare en forstyrrelse din søvn partner eller værelseskammerat og til andre mennesker - det kan også skade dine tænder, og kan nogle gange være smertefuldt. For at undgå disse, er disse måder at hjælpe dig med at håndtere bruxism.This er en alvorlig søvnmangel effekter.! Løse problemer og håndtere stress er meget vanskeligt at sove deprived.In faktum, folk lider alvorlige tilfælde af søvnmangel hallucinations.As du kan sove, er afgørende for vores sundhed, kan det medføre sundhedsmæssige problemer, er det ikke muligt at se bort fra virkninger af søvnmangel
By:. AnnaGold