Hypertension eller højt blodtryk er en tilstand, hvor kroppens systoliske blodtryk gennemsnit 140 mmHg eller højere, og /eller dets diastoliske blodtryk gennemsnit 90 mmHg eller højere. Systoliske tryk er den kraft, der virker ved at cirkulere blod mod væggene i arterier, arterioler, kapillærer og vener, når hjertet kontrakter; diastoliske tryk er vaskulære tryk, når hjertet er i rest.A blodtryksmåler er en medicinsk anordning, der anvendes til at måle vaskulær eller arterietryk. Blodtryksmåleren bruger højden af ​​en kolonne af kviksølv til at bestemme den cirkulerende tryk, der måles enten i kilopascal (kPa) eller i millimeter kviksølv (mmHg). Gennemsnitlige værdier for en udhvilet og sund voksen er 120 mmHg (16 kPa) systolisk og 80 mmHg (11 kPa) diastoliske (120/80 mmHg). Vaskulære tryk undergår døgnrytmen variationer forårsaget af en række faktorer, såsom træthed, stress, utilstrækkelig søvn, overdreven fødeindtagelse og lignende årsager under en regelmæssig arbejdsdag. Hypertension kan enten være primær eller sekundær. Primær hypertension har ingen kendt organisk årsag modsætning sekundær hypertension, som kan spores tilbage til bevismidler økologiske forhold såsom graviditet, hjertesygdom eller nyre lidelser. Den traditionelle behandling for primær hypertension er at tage hypertension medicin som diuretika, alfa-og beta-blokkere, ACE-hæmmere og vasodilatorer. Dog kan disse syntetiske lægemidler kan fremskyndelse af pulsen, nyreproblemer, hovedpine, vægtøgning og en række andre skadelige side effects.Fortunately, primær hypertension, også kendt som essentiel hypertension, har vist sig at svare godt til naturlige blodtryk kure involverer en blanding af motion, meditation, vægttab, tilstrækkelig hydrering, kostomlægning og et skift i livsstil væk fra stressende activities.One simple naturlige kur er vægttab kombineret med generøse indtag af urter grøntsager og frugter. Spise rigtigt har vist sig at væsentligt lavere blodtryk. Hvidløg: Hvidløg indeholder adenosin som hjælper i udvidelse af blodkar samt være et muskelafslappende middel. Hvidløg også interfererer med dannelsen af ​​blodpropper og hjælper med at reducere kolesterol. Det er også hjælpemidler i at reducere risikoen for mave, mave-tarmkanalen, og tyktarmskræft. Tager i 600 milligram rå hvidløg dagligt hjælper med at kontrollere blodtrykket hurtigere end den tilsvarende dosis af kogte hvidløg. Selleri: Selleri har også vist sig at normalisere blodtrykket. Forskning ved University of Chicago Medical Center viste, at selleri er 3-n-butyl-phthalid forbindelse kan reducere blodtrykket med et gennemsnit på 12 -14 procent. Ved at afslappe arterielle muskler, der regulerer blodtrykket, giver det skibene at gennemgå vasodilatation. Prøv at spise 4-5 stilke en dag for en week.Fruits og grøntsager: En række forskningsundersøgelser viser, at skifte til en kost rig på frugt og grøntsager kan sænke blodtrykket. Frugt er høj i kalium, vitaminer især C-vitamin og opløselige fibre, som alle lavere blodtryk. For at få den rette mængde af kalium, øge dit indtag af frugt som bananer, æble, vandmelon, cantaloupe og citrus. Spise tre til seks portioner af disse frugter ville sikre tilstrækkelig kaliumindtagelse at hjælpe regulere blodtrykket
Af:. Rokai Kolam