Vi ved alle, at forhøjet eller højt blodtryk er dårligt for dit helbred, kan det føre til hjertesygdomme, slagtilfælde, nyresvigt og tidlig død. Du må ikke fuldt ud forstår de scientifc årsager, der forårsager forhøjet blodtryk og i virkeligheden hos 90 til 95% af for højt blodtryk tilfælde er årsagen ukendt, men du ved, at der er visse ændringer, du kan gøre i dit liv til at reducere og normalisere blod pressure.Researchers har identificeret 5 risikofaktorer, der forårsager forhøjet blodtryk. Lad os tage et kig på, hvad de er, og hvad du kan gøre for at sænke din risiko Forhøjet blodtryk Årsag # 1:! Vægt og Bad Diet. Det er vigtigt at bemærke, at hvad du i øjeblikket spiser (og spiste i din barndom), kan have en massiv forskel på blodtrykket. En dårlig kost har konsekvent været knyttet til forhøjet blodtryk. Overvægt - er en anden stor bidragyder til forhøjet blodtryk. Hvis du er overvægtig, så at tabe vægt er et fornuftigt første skridt i behandling af forhøjet blodtryk. Reducer mængden af ​​fedt, olie, sukker og salt i din kost og øge mængden af ​​frugt og grøntsager, korn og fish.Elevated Blood Pressure Årsag # 2: Stress. Dette er meget ofte nævnt som en risikofaktor for høje BP. Hvis du er i en meget stressende miljø hjemme eller på arbejde, dit blodtryk vil lide. Du er nødt til at finde metoder, der kan hjælpe dig slappe af og slukke, som vil hjælpe med at nedsætte dit blodtryk. Dette kan være en hobby, såsom fotografering, skrivning, havearbejde. Overvej Yoga, Tai Chi, meditaion eller andre stress-reducerende techniques.Elevated Blood Pressure Årsag # 3: Alkohol. Kraftigt eller regelmæssig brug af alkohol er en anden kendt årsag til forhøjet blodtryk. Reduktion alkohol indtag kan ofte reducere forhøjet blodtryk uden behov for nogen medicinsk behandling, der er, hvordan magtfulde mindske eller fjerne alkohol fra vores liv is.Elevated Blood Pressure Årsag # 4: Mangel på fysisk aktivitet. En inaktiv livsstil er en af ​​årsagerne til fedme, hvilket resulterer i forhøjet blodtryk. Fysisk aktivitet vil også reducere din stress og sænke dit blod pressure.Elevated Blood Pressure Årsag # 5: Gener. Højt blodtryk synes at køre i familier og tegner sig for omkring halvdelen af ​​det høje blodtryk syge. Vide, hvordan man forebygge forhøjet blodtryk er derfor vigtig. Ved at holde øje med alle de ovennævnte risici, vil det medvirke til at reducere risikoen for at udvikle forhøjet pressure.These er blot de grundlæggende funktioner, du behøver at vide om årsagerne til forhøjet blodtryk og for bedre at uddanne dig selv til en mere sundere liv . Men jeg håber, at du er interesseret nok til at vide mere og hvordan man skal behandle det med succes. Ligesom læger ikke kan se efter dig 100% hele tiden, hvis de er helt uvidende om din dagligdag, så du kan ikke fortolke deres rådgivning korrekt, hvis du er helt uvidende om arten af ​​din højt blodtryk og hvad kan og kan ikke gøres om det med naturlige remediesor lægemiddelbehandlinger. Hvis ikke din alternativ er at lade lægerne træffe beslutningerne for dig uden din hjælp eller informeret samtykke for resten af ​​dit liv
Af:. Cristina Chase