Idealet om den perfekte kvinde er flyttet gennem årene. Det lader til, at nu er det næsten skifter hver gang du tænder for fjernsynet, og der er en ny starlet. Den chokerende tendens, der har virkelig ramt Hollywoods elite er at være ultra tynd. Denne dille af at være tynd nok til at være en stand in for en omvandrende skelet er bare ikke sundt. Det er heller ikke attraktivt. Alligevel er mange kvinder gør alt fra kosmetisk kirurgi, usunde slankekure, og ekstrem træning for at få den super tynd krop. En af de store myter, der er kommet fra kvinder, der ønsker at få den super tynd udseende er hengivenhed til cardio udstyr. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, vil ikke gå overalt nær vægte, de vil heller ikke tænke på at gøre noget, men at angribe en trappe mester, en slidbane mølle eller en elliptisk maskine. Problemet er, at folk, der bruger for meget tid på en cardio maskine er ikke kun såre deres kroppe, men de kan faktisk gøre ting for at tage på i vægt. Når en person er ved hjælp af en cardio maskine deres krop søger efter det bedste og mest effektive måde at magten selv. Det vil brænde igennem al den tilgængelige energi, at det havde opbevaret før en træning, og så den vil bruge den næste nemmeste at konvertere. Et organ af en person, der kører i lange perioder vil henvende sig til at nedbryde muskler for at magten selv gennem træning. Hvorfor vil din krop bruge muskler i stedet for at brænde det ekstra fedt? Musklen er lettere for kroppen at nedbryde, og kroppen forsøger at læne sig for at have nok energi til at fuldføre lange cardio træning. Det betyder, at kroppen vil forsøge at lukke så meget som muligt og virkelig kan bremse dets metabolisme. Kroppen forsøger at spare så meget energi som muligt. Dette er et resultat af for meget cardio. Dette er også grunden til, at mange marathon løbere er så tynd, og har meget lidt muskel. Hvis en person, der virkelig engageret i cardio nogensinde stopper arbejder ud de ville være meget modtagelige for vægtøgning på grund af deres lave stofskifte. En bedre måde at hjælpe din krop til at tabe sig og holde det ud er at balancere træning og ernæring. En person bør prøve at tilføje en god balance mellem cardio med resistens baseret træning. Plus, bør folk virkelig forsøger at tilføje en god regiment strækninger, der arbejder de centrale muskelgrupper. Denne type træning vil fremme lean muskel vækst. Lean muskler er stor for folk, der ønsker at forbrænde fedt og tabe sig. De giver også folk med energi, så de ikke føler træt eller slidt op i løbet af dagen. En god måde at hjælpe din krop at skabe lean muskel er ved at tilføje en god proteintilskud til din daglige kost. Protein er centralt element, at din krop bruger til at skabe lean muskel. Tage et godt proteintilskud vil hjælpe din krop til at have en forsyning til at reparere og skabe muskel. Det bedste supplement, som du kan tage for at hjælpe din krop er et valleprotein supplement. Whey protein kosttilskud, er stor, fordi de er meget højt proteinindhold renhed. Valleproteinisolater indeholde over 90% rent protein. Whey protein kosttilskud indeholder også lavere niveauer af fedt og kulhydrat sammenlignet med soja-baserede produkter. Valleprotein er også lettere på din krop system begrænser bivirkning af fordøjelsesbesvær, der undertiden forekommer med soja-baserede protein kosttilskud. Hvis du går til gymnastik og dræbe dig selv hver dag på en cardio maskine, kan du gøre din krop en stor bjørnetjeneste. Det er vigtigt at have en god balance i træning med henblik på at få de bedste resultater
Af:. Gerald Fitz