En effektiv højt blodtryk helbredelse bør være let at bruge med ingen bivirkninger og bør ikke koste dig en formue. Millioner henvende sig til narkotika hvert år og lider fromdevastating bivirkninger. Ved at uddanne dig selv, du kan træffe en informeret beslutning om, hvilken behandling der er bedst for you.This artikel kort vil indeholde de 20 bedste kur for at sænke forhøjet blodtryk naturligt. Denne liste er afgørende, da det viser, at højt blodtryk er ikke en sygdom , men snarere et symptom på mange forskellige problemer forårsaget af vores valg af livsstil og diet.1 ) Øvelse - løb eller hurtig gang til det punkt, hvor du trækker vejret hårdt eller du sveder - du ved, du gør det rigtigt , så - Øge øvelse tolerance.2 ) fiberrig kost ( fuldkorn brød , fuldkornsprodukter , hel-hvede pasta ) 3) Forhøjelse frugter til fem portioner om dagen ( bananer, appelsiner, æbler , honningmelon ) 4) Forhøjelse grøntsager til fem portioner om dagen ( kidneybønner , sojabønner, søde kartofler ) 5) Reducer dit fedt indtag ( opt for nonfat yoghurt eller fedtfattig yoghurt ) 6) Tilføj kalium ( mad er den bedste, men kosttilskud også arbejde ) 7) Formindsk natrium indtag (det er salt - til blot et niveau teskefuld om dagen) 8) Hawthorne - er en fremragende cardiotonic9 ) Hvidløg ( 1 rå fed om dagen , knust ) 10) Start drikker mere vand11 ) CoQ -1012 ) Start med at øve langsom og dyb breathing13 ) Få det gjort ugentligt - Yoga/pilates14 ) stoppe med at spise sukker og sweets15 ) Quit smoking16 ) Begræns alkohol til en gang week17 ) Begynd at tage en Magnesium supplement18 ) Begynd at tage en Calcium supplement19 ) Mindsk stress ( a ! skal ) 20) tabe nogle vægt
Af: Cristina Chase